过年的时候 ， 吃了太多的大鱼大肉 ， 已经很腻了 ， 有时想再吃点零食 ， 又担心会发胖 ， 下面就介绍几种小零食 ， 吃了解腻还不胖 。 操作方法 01 酸奶
酸奶酸酸的、甜甜的 ， 大人小孩都爱喝 ， 酸奶里有大量的活性乳酸菌和钙质 ， 既可以预防便秘 ， 又可以帮助消化脂肪 ， 同时酸酸的 ， 又能解腻 ， 当你想吃零食的时候 ， 来一小杯酸奶 ， 又解饿 ， 又美味 ， 还能促进身体消化和吸收 。
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02 【有哪三种小食解腻还不胖】黑巧克力
一提到巧克力 ， 大家都觉得吃了会发胖 ， 其实不然 ， 巧克力中的黑巧克力是含糖和脂肪最少的 ， 淡淡的苦味和甜味 ， 不但可以解腻 ， 还能促进身体的新陈代谢 ， 同时还具有减肥效果 ， 但也不要多吃 ， 每次一小块即可 。
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03 红枣
红枣是纯天然食品 ， 不象其他零食一样是人工制成的 ， 它的脂肪含量很低 ， 还具有补血的功能 ， 把大枣泡在茶里 ， 边喝边吃 ， 又解腻 ， 又有营养 ， 因为它脂肪含量低 ， 吃了也不会发胖 ， 一天吃十颗为宜 。
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04 全麦饼干
吃饼干的时候 ， 不要选有巧克力外层的、夹心的 ， 要选甜度低的粗粮饼干、全麦饼干 ， 这种饼干含糖少、脂肪低 ， 而且富含纤维 ， 不但解腻 ， 还有利于消化吸收 ， 尤其和脱脂牛奶一起吃 ， 更是绝配 ， 又解馋 ， 又不会长胖 。
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以上内容就是有哪三种小食解腻还不胖的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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