仰卧或正坐,平放足底,太白穴位于足内侧缘,当第一跖骨小头后下方凹陷处 。 经常按摩太白穴对健康很好,主要作用有瘦大腿、治疗便秘、腹胀、胃痛、脚气、消化不良、呕吐腰痛等 。
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【太白的准确位置图和作用 太白穴按摩手法】太白的准确位置图和作用
足内侧,在大脚趾与脚掌交界的关节后面,有一个大的高起的骨头,这骨头往脚掌方向的内侧缘便是太白穴 。 太白是脾经的原穴,经常按摩或艾灸该穴位,可以补脾,起到健脾和胃、清热化湿、理气和胃、祛湿止泻、降逆止呕、消食化滞,通腑泄热的作用,有利于调理脾虚症,此外按揉太阳穴还可以调节血糖 。
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太白穴按摩手法
吃饭之前,用一只脚的脚跟踩压着另一只脚太白穴的位置,踩压3分钟就可以了 。
用手按摩的时候,力道以穴位处微微感到胀痛为度,每天坚持按揉3到5分钟 。
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