维生素是人体所必须的微量元素，但是人体无法生产维生素，因此，需要通过摄取食物来获得维生素 。 下面，我们来看看维生素具有哪些功效和作用吧 。 操作方式 01 【维生素的功能有哪些】维生素A
维生素A具有提高人体免疫功能的感化，若是人体缺乏维生素将会导致免疫力下降、目力恍惚，甚至是掉明等 。 胡萝卜、动物肝脏等含有丰硕的维生素A 。
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02 维生素B1
维生素B1具有帮忙消化的功能，对于经常消化不良、体内积食的人群可以服用维生素B1，一般在花生、豆类中也含有丰硕的维生素B1.
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03 维生素D
维生素D具有促进人体骨骼的发育以及促进人体发展的功能，是以，在青少年中应包管人体不缺乏维生素，一般在鸡蛋、鱼肝油等食物中含有丰硕的维生素D 。
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04 维生素E
维生素E具有抗氧化的功能，可以或许延缓衰老，若是人体内缺乏维生素E的话，将很轻易发生衰老现象，一般在肝脏、鱼类等中含有丰硕的维生素E 。
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以上内容就是维生素的功能有哪些的内容啦，希望对你有所帮助哦！
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