|立冬后，若不差钱，建议多吃这5种早餐，增强抵抗力，营养又健康( 二 )
萝卜丝与猪肉馅混合 ， 加入葱花、姜末、酱油、香油调味 。
发好的面团分割成小剂子 ， 擀成圆皮 ， 包入馅料 。
锅中刷油 ， 放入小煎包 ， 小火慢慢煎至两面金黄 。
4. 海苔粢饭团
海苔中的碘和矿物质含量丰富 ， 粢饭团里的米饭提供能量 ， 一把抓 ， 一口一个 ， 出门在外也能吃得饱饱的 ， 营养不掉线 。
【食材】粳米饭2碗、海苔适量、盐适量、酱油少许、芝麻油几滴
【做法】
粳米饭趁热加入盐、酱油和芝麻油拌匀 。
手上抹点水（防粘） ， 取一定量的饭放在手心 。
将饭压紧成团 ， 可以用模具压成形状 。
包上一片海苔 ， 一个美味的粢饭团就完成了 。
5. 银耳小米粥
银耳滋阴润燥 ， 小米则是温和的粮食 ， 一碗下去 ， 整个人都暖洋洋的 。 冬天吃 ， 能补充身体所需的微量元素 ， 还能帮助睡眠 ， 让你精神更好 。
【食材】银耳50克、小米100克、红枣5颗、冰糖适量、清水适量
【做法】
银耳提前用温水泡发 ， 撕成小朵；小米洗净 。
锅中加入适量清水 ， 放入银耳和小米 。
大火煮开后转小火 ， 慢炖至粥稠 。
加入红枣和冰糖 ， 继续煮至红枣软烂 ， 银耳完全融入粥中 。
【|立冬后，若不差钱，建议多吃这5种早餐，增强抵抗力，营养又健康】生活小贴士：冬天别忘了给自己加加油 ， 一顿好早餐能让你整天都充满活力 。 记得 ， 早餐要吃得温暖、吃得营养 ， 这样才能有力气抵抗冬日的寒冷 。 而且啊 ， 吃早餐的时候 ， 慢一点 ， 嚼足了 ， 这样营养才能更好地吸收 ， 身体也能更好地利用 。 别小看这一顿 ， 它可是你一天中最重要的一餐呢！
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