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现代人一年四季处在空调环境中，体内湿邪日益推积，却没有得到很好的释放，体内湿气重时，常会精神不好，四肢加重，肠胃不佳，冬天虽然天气干燥，但是体内湿气也不少，接下来介绍冬季除湿气最好的方法 。运动除湿人一到了冬天因为天气严寒就不喜欢运动 ， 而体内湿气重的人 ， 大多是饮食油腻又缺乏运动的的，越是不爱运动，身体内的湿气也会蓄积更多，运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加入湿气的排出，冬季进行慢跑 ， 瑜伽，太极，跳绳等运动，有有助于活化气血循环，增加水分代谢，排出体内湿气 。
穴位除湿脾俞穴位皮脂背俞穴，位于背部，在第11胸椎棘突下，脊中旁开1.5寸处 ， 取穴之时，需要取卧位 ， 脾脏的湿热之气借由此处向膀胱经疏散，故这个穴将脾俞穴，具有和胃健脾，升清利湿之功用，是脾脏最重要的保健穴位之一，按摩此处有很好的除湿效果 。
饮食清淡【秋冬季节去湿气最好的方法 冬季除湿气最好的方法】 冬季胃口变好，食欲会大增，火锅，麻辣烫，烧烤，甜食等深受人们的欢迎，肥甘厚味的食物不易消化，容易造成肠胃闷胀 ， 发炎，肠胃系统的健康与否会关系到医院以及水分的代谢，这些食物往往会加重体内湿气 ， 不宜消化，肉类食物容易导致痰湿，湿气重者 ， 少吃肉 ， 多吃素食是最佳 。
食物预防姜蒜葱等配菜都是不错的除湿食物，熬煮姜汤饮用，可以将体内湿气发散出来 ， 平日煮菜之时可以放一点这些辛辣配菜，可以有效帮助除湿 。
食用红豆薏米粥，祛湿体内湿气 ， 是非常常见的除湿方法 。薏米健脾祛湿，红豆利水系哦啊中，两者搭配煮食，可以利尿除湿，还有美容功效 ， 但此法不适用于尿迹频者，虚寒体质者也不宜长期服用 。
避开潮湿环境人体内产生湿气，除了自身代谢的问题外 ， 很大一部分也与环境有关，冬季天气严寒，要注意身体的保暖，避免冷空气的侵袭，如果经常在潮湿 ， 阴冷的环境中，湿气也易侵入体内 。
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