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水果玉米和普通的玉米有一定的差别，可以直接食用味道也更甜一点，因此就有人担心水果玉米吃了之后容易长胖，那下面就一起来具体了解一下吧 。水果玉米可以减肥吗水果玉米是可以帮助减肥的 。
不过是用水果玉米替代主食，而不是在饭量不减的情况下食用水果玉米 。因为水果玉米的脂肪含量很低并且富含膳食纤维，所以可以起到一定的减肥效果 。
水果吃多了会长胖吗【水果玉米减肥效果好吗 水果吃多了会长胖吗】 虽然水果玉米比起普通的玉米糖分含量是要高一些 ， 但还是具有一定的减肥效果 ， 只要适量食用是不会长胖的 。
什么玉米吃多了都会增肥，关键是摄入的能量 。普通玉米中含的是淀粉，而甜玉米含的是蔗糖或者葡萄糖或果糖，是二糖和单糖 ， 就是说一个淀粉分子相当于多个蔗糖或葡萄糖分子，这样看来吃同样量的水果玉米是不会比普通玉米更增肥的 。
水果玉米怎么吃减肥水煮玉米 煮玉米的时候预留一些玉米的包叶，然后放入锅中煮20分钟即可 。在煮玉米的过程中也可以适量加入一些盐，提升口感 。煮玉米的水也是可以喝的 。煮玉米的水具有利尿作用的 ， 尤其是对于水肿型肥胖的人非常有帮助，可以有效消除水肿 ， 防止发胖 。
微波炉烤玉米 留下少数玉米包叶，以保鲜膜包住 ， 再用微波炉加热 。这种做法与水煮玉米相比较，水溶性维他命损失相对减少，连叶包住玉米，糖分也不易流失!直接把玉米当作午餐或晚餐主食来食用，可以再搭配适量新鲜蔬菜和水果，这样减肥效果更佳 。
鲜榨玉米汁 将玉米粒切下，再放入约三倍的水 ， 大火烧沸后加入糖，小火10分钟煮制熟烂 。将煮好的玉米粒加入 牛奶，用搅拌机搅打成玉米汁，再用筛网过滤一下即可 。
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