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葡萄干是平时大家都喜爱的零食，但却不清楚葡萄干有很多神奇的功效 。如补血强智利筋骨 ， 健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色等 。葡萄干 ， 让女人气色好了女性由于每月一次的生理期失血，容易患轻度贫血、气血不足，脸色惨白、手脚冰凉的现象 。而葡萄干中含有很多的铁 ， 对于很多缺铁性贫血的朋友以及妇女、儿童都非常好 。
推荐吃法：每天吃一小把，约30g~40g左右，坚持吃一段时间（至少15天以上），会发现月经不痛、而且手脚也暖和起来 。
葡萄干 ， 让胆固醇正常了葡萄干中含有不少降低胆固醇的成分，假如每天摄入400卡热量的葡萄干 ， 就可以有效降低8%的血液中胆固醇含量 。
葡萄干，让血压正常了【葡萄干有什么好处 她把葡萄干煮水喝，结果万万没想到……】 葡萄干中含有很多种抗氧化剂和膳食纤维，尤其是钾的含量非常高，可以抗击自由基对人体的侵害，降低血管硬化的危险，从而达到降低血压的现象 。
推荐吃法：每天三次，每次约60粒，连续吃大概2个月左右，可以明显降低血压 。
葡萄干，让我们不得心脏病都知道常喝葡萄酒有益心脏健康 ， 而据美国一项最新研究表明，吃葡萄干也有助于降低心脏病危险 。因为葡萄干是多种抗氧化剂的重要来源 ， 有助于干扰胆固醇吸收，起到防止心脏病的作用 。
推荐吃法：葡萄干甜酒粥
食材 ：大米150克，甜酒、葡萄干各适重
步骤
1、把大米、葡萄干分别洗净；
2、往锅内放清水，加入大米用大火烧开 ， 再用小火熬煮成粥；
3、放甜酒、葡萄干煮至黏稠即成 。
葡萄干，让我们远离衰老葡萄干中含有一种称为白藜芦醇的成分 ， 它能有效地防止衰老 。
推荐吃法：醋泡葡萄干
将葡萄干放入密封罐中，倒入漫过葡萄干的食醋泡一夜即可开始食用 。每天一勺，长期食用 ， 提高人体代谢机能、消除疲劳、消除多余脂肪 。
葡萄干能补肝肾、清肝毒如果你经常吃药，肝脏中积了很多毒素，喝葡萄干煮的水可以帮助排出 。
推荐吃法：葡萄干水
食材：水400ml，葡萄干150g
步骤
1、将水煮开；
2、放入葡萄干一起煮20分钟左右，关火；
3、将葡萄干水放在容器中晾置一夜；
4、第二天早上，将葡萄干从水中捞出 ， 去除水中的杂质成分后即可饮用 。
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