松子松子含有蛋白质、脂肪以及糖类 。不过，尽管脂肪含量高，但所含脂肪大部分为亚油酸、亚麻酸等有利于健康的必需脂肪酸，此外，钙、磷、铁等含量也很丰厚 。
所以，常吃松子可补养强身 。提示，如果寄存时间长产生哈喇味，则不宜食用 。除此之外，胆功能不良者应慎食 。胃肠负担，需引起注意 。
腰果与其他坚果比较，腰果中含有的对人体不利的饱和脂肪酸含量要稍高一些，占到20%左右 。因而，不宜吃太多的腰果 。
此外，腰果中含有多种过敏原 ， 关于过敏体质的人来说，可能会造成一定的过敏反应 。因而 ， 第一次吃腰果的人，最好不要多吃，可先吃一两粒后停十几分钟，如果不呈现过敏反应再吃 。
推荐阅读
- 孕妇吃什么坚果对胎儿好 常吃这些坚果对胎儿好处多多
- 冬季吃什么坚果好 这三种要多吃
- 哪种坚果最有营养 谁才是真正的坚果之王
- 孕妇吃什么坚果对胎儿好 孕妈应多次这8种坚果
- 孕妇吃什么坚果最好 想生聪明宝宝这7大坚果要常吃
- 吃坚果有什么作用 10大坚果食用禁忌
- 坚果食用禁忌 五种坚果不要吃
- 腰果糖尿病人可以吃吗 糖尿病人吃什么坚果好
- 养肝补肾吃什么食物 养肝补肾可以吃坚果
- 吃坚果会发胖吗 吃坚果要注意什么