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苦瓜茶是很常见的一种保健饮品，它含有丰富的营养成分 ， 可以起到一定的保健效果 。那么喝苦瓜茶有什么好处？苦瓜茶怎么做
1、将苦瓜茶放入杯子里，将冲开的水，倒入茶杯 。
2、盖上杯盖，等3-5分钟，待干苦瓜充分吸收水份，舒展开来 。
3、苦瓜茶摊凉至60度，即可加入适量蜂蜜搅拌，饮用 。
喝苦瓜茶有什么好处1、减肥
苦瓜茶含有咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸和芳香类物质等，对于不喜欢运动的宅男宅女、叔叔、阿姨们，可以起到分解体内脂肪 ， 降低胆固醇和脂肪的作用 。喝苦瓜茶，坐在家中，就可以减肥消脂了 。
2、美容
苦瓜茶含有茶多酚和维生素C，有助于防辐射、抗紫外线，排毒 ， 美容，对于想美容美白，又容易对护肤品、化妆品皮肤容易过敏的女性，饮用苦瓜茶就再合适不过了!
3、降压、降脂、降血糖
苦瓜茶含的众多矿物质和维生素，可以减少糖类和脂肪的摄取，降血糖、降血脂;还可以活血化瘀，防止动脉硬化，防止高血压、冠心病 。
4、杀菌消炎
苦瓜茶中的鞣酸和茶多酚，可以杀死体内的细菌蛋白，对体内的炎症起到清洁的作用，对破皮、发脓的伤口起到消炎的作用 。
苦瓜茶的适宜人群1、苦瓜茶适宜于营养过剩或因应酬经常食用油腻食品的族群 。
2、苦瓜茶适宜于爱美、重视体型、希望皮肤光滑有弹性的女性 。
3、苦瓜茶适宜于运动量较少、体型容易发胖的上班族、学生和宅女 。
4、苦瓜茶适宜于消渴或热病中暑、烦渴饮用 。
苦瓜茶可以长期喝吗苦瓜茶不建议长期喝 。
【喝苦瓜茶有什么好处 苦瓜茶怎么做】 中医认为，苦瓜性味苦寒 ， 长期饮用寒性的苦瓜茶不利于身体健康，最好在医生的指导下服用 。体质寒凉的人 ， 不宜经常饮用 。经期的女性，也不宜饮用 ， 会导致经期闭塞、痛经、月经不调 。
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