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鸡肉营养价值丰富 ， 山药滋养温补 ， 都是生活中常见的两种食物 ， 那么鸡肉和山药可以一起吃吗？鸡肉和山药一起吃有什么好处？鸡肉和山药可以一起吃吗鸡肉和山药可以一起吃 。
1、在食物性味上，鸡肉和山药同样是平性食物，不会出现性味冲突的情况，可以放心同食 。
2、在营养成分上，鸡肉中含有蛋白质 ， 脂肪、胆固醇、糖分、维生素、矿物质等，山药还含有丰富的淀粉、碳水化合物、胡萝卜素、蛋白质、膳食纤维、烟酸、多种微量元素及维生素 。两者成分之间并不相克 ， 可以一起食用 。
鸡肉和山药一起吃有什么好处1、营养滋补 鸡肉是一种富含蛋白质，低脂肪的肉类食物 ， 而山药含有钙、磷、钾等多种营养素，两者一起适量食用，营养滋补，具有一定强健机体的作用 。
2、健脾益胃 山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，这些营养成分有助于增强脾胃的消化吸收功能，而鸡肉入胃经，因此同食具有一定健脾益胃的作用 。
山药和鸡肉怎么一起吃山药炖鸡肉 食材：山药、老母鸡、黄芪、姜、盐等 。
1、将杀好的母鸡洗净干净，浸泡一段时间 ， 去除血水 ， 放入锅中，加水至淹没 。
2、山药去皮洗净，与黄芪一同放锅内，并将盐、生姜、花椒放入锅中 。
3、小火炖至鸡肉烂，起锅后拣去黄芪，即可食用 。
酱闷鸡肉鸡块 食材：山药 ， 鸡肉
辅料：食盐 ， 干辣椒、老抽、生抽、白砂糖 。
1、将鸡清洗干净后 ， 剁成小块，放进水锅中，焯烫去浮沫，沥干水分，不倒锅里的水 。
2、热油，放入葱段、姜片、干辣椒、香叶炒出香味
3、转小火 ， 小火将豆瓣酱炒香，放进鸡块翻炒，放入料酒、生抽、老抽、白糖翻炒上色 。
4、放入热水与鸡肉平齐，加盖大火烧开转小火炖煮，
5、将山药洗净，去皮切成段 。
【鸡肉和山药可以一起吃吗 鸡肉和山药一起吃有什么好处】 6、待锅里的鸡块炖约半小时，将切好的山药放入锅内，继续炖煮约20分钟全部熟软就可以出锅了 。
山药不能和什么一起吃富含淀粉的食物大量食用 。
山药中含有丰富的淀粉，纤维素含量也不低，食用不宜消化，若是食用山药的同时，还吃了不少其他富含淀粉的食物，会加重肠胃的负担，引起腹泻，消化不良等情况 。
鸡肉不能和什么一起吃不宜与高鞣酸食物大量同食
鸡肉中含有大量的蛋白质，若是与富含鞣酸的食物一起大量食用，当中的蛋白质会与鞣酸结合生成不易溶解的络合物 ， 影响肠胃对营养物质的吸收 ， 一些消化能力差的人群还可能出现肚子疼、拉肚子等不适，因此建议适量食用，每次不宜超过100克，以免引起不适 。
常见的高鞣酸食物：石榴、柿子、山竹、山楂、葡萄等 。
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