文章插图
糙米的营养成分远比粳米要丰富，正确的食用糙米，能很好的促进身体吸收营养物质 ， 如果能搭配相宜的食物，营养价值更高，那么糙米与什么一起吃好呢?红薯糙米和红薯搭配食用 ， 能更好的摄入膳食纤维 ， 加之红薯含有淀粉，而糙米没有，合理使用 ， 更能促进肠胃运动，使排毒排便畅通 。
桑椹【糙米与什么一起吃好 糙米什么人不能吃】 将桑椹煎取出汁液，用桑椹汁和糙米煮粥食用 ， 不能能够增进食欲，防治便秘，还有增白养颜的作用 。
大米我们平时吃的大米，在加工过程中，所含的矿物质 ， 维生素和大量氨基酸已经流失部分 ， 加之在做饭时反复淘洗 ， 营养元素流失更多，而糙米所含的营养成分多于大米，两者一同煮食的话，可以避免营养成分摄取量减少 。
豆类糙米与红豆，绿豆 ， 黑豆等各种豆类搭配煮粥食用，营养更加丰富，利于久病体虚人群快速恢复健康 。
糙米什么人不能吃糙米中含有膳食纤维很多，所以有助于促进肠胃消化，所以对于肠胃不是很好的人来说 ， 就最好不要选择吃糙米，因为糙米质地较粗 ， 吃下去难以消化，肠胃功能不好的人食用容易造成身体不适 。
推荐阅读
- 糙米可以天天吃吗 吃糙米有什么好处
- 糙米不能和什么一起吃 糙米的做法及功效
- 煮糙米放多少 糙米和什么一起煮
- 糙米和薏米能一起煮吗 糙米薏米怎么做好吃
- 糙米放多少水 煮糙米饭的米水比例
- 糙米不泡煮多久 糙米泡到底泡多久
- 糙米可以放多久 糙米保存的具体方法
- 糙米的热量是多少大卡 糙米吃了会胖吗
- 糙米用高压锅煮吗 高压锅怎么煮糙米
- 高压锅煮糙米多久能熟 高压锅怎样做糙米