胡萝卜|秋吃八菜,暖身又滋补,八菜指啥?健康补铁暖身子,增强免疫力( 二 )


四、农家小炒鸡
食材准备:鸡腿、青红椒、葱姜蒜末、姜片、葱段 。
做法流程:
1.鸡腿剁成小块 , 清洗干净 , 然后冷水下锅焯水 , 接着加入料酒、姜片和葱段去腥 , 煮开以后 , 撇去浮沫 , 再捞出沥干水分备用 。
2.切好青红椒和葱姜蒜末 , 再热锅烧油 , 油热以后 , 放入葱姜蒜末爆香 , 接着倒入焯好的鸡腿煸炒 , 炒出香味 。
3.然后加入适量的料酒、生抽、老抽、蚝油、食盐和白糖调味提鲜 , 再继续翻炒均匀入味 , 接着倒入适量的开水 。
4.最后盖盖焖煮二十分钟 , 然后加入青红椒大火翻炒收汁 , 即可出锅开吃 。
五、香菇胡萝卜炒牛肉
食材准备:牛肉、香菇、胡萝卜、葱蒜末、白胡椒粉 。
做法流程:
1.牛肉清洗干净 , 然后切成薄片 , 放入大碗中 , 接着加入适量的淀粉、白胡椒粉、生抽和花生油 , 再抓拌均匀 , 腌制十分钟备用 。
2.胡萝卜去皮 , 然后和香菇一起清洗干净 , 接着把胡萝卜和香菇切成薄片备用 , 再热锅烧油 , 油热以后 , 放入腌制好的牛肉煸炒 , 煸炒至牛肉变色后 , 盛出备用 。
3.切好葱蒜末 , 再热锅烧油 , 油热以后 , 放入葱蒜末爆香 , 接着倒入香菇胡萝卜大火翻炒 , 然后加入适量食盐调味 , 淋入少量的清水提鲜 。
4.然后继续翻炒至香菇和胡萝卜断生 , 接着加入炒好的牛肉一起翻炒均匀 , 最后淋入少量蚝油提鲜 , 继续翻炒均匀入味后 , 即可出锅开吃 。
六、香菜炒雪花肉
食材准备:雪花肉、香菜、蒜末 。
做法流程:
1.雪花肉清洗干净 , 然后切成薄片备用 , 接着倒入雪花肉大火翻炒 , 炒至两面金黄后 , 再加入蒜末一起翻炒均匀 。
2.炒出香味后 , 再清洗干净香菜 , 然后切成小段继续翻炒均匀 。
3.接着加入适量的食盐、生抽和白糖调味提鲜 , 然后继续翻炒均匀入味 , 即可出锅开吃 。
七、口水鸡
食材准备:鸡腿、姜片、盐焗鸡粉、蒜末、白芝麻、干辣椒、辣椒面、葱花 。
做法流程:
1.鸡腿去骨清洗干净 , 然后加入适量的盐焗鸡粉、料酒和姜片 , 接着一起抓拌均匀 , 腌制二十分钟备用 。
2.腌制好的鸡腿肉铺在蒸碗底 , 然后冷水上蒸锅蒸煮二十五分钟 , 接着盛出切成小块摆盘备用 。
3.另取碗 , 然后加入提前准备好的蒜末、干辣椒、白芝麻和辣椒面 , 接着淋入热油爆香 , 激发出香味 。
4.接着往碗中加入两勺生抽、三勺陈醋、半勺白糖、一勺蚝油和四勺鸡汤 , 接着搅拌均匀即可 。
5.最后将调好的酱汁均匀淋在鸡腿肉上 , 再撒入一把葱花点缀 , 即可出锅开吃 。
八、青椒炒肉丝
食材准备:瘦肉、青椒、蒜末 。
做法流程:
1.瘦肉清洗干净 , 然后切成肉丝 , 放入大碗中 , 接着加入适量的淀粉、生抽和花生油 , 再抓拌均匀 , 腌制十分钟备用 。
2.清洗干净青椒 , 然后切成青椒丝备用 , 接着热锅烧油 , 油热以后 , 倒入腌制好的瘦肉丝煸炒 , 煸炒至瘦肉丝变色后 , 盛出备用 。
3.切好蒜末 , 然后另热锅烧油 , 油热以后 , 放入蒜末爆香 , 接着倒入青椒丝大火翻炒均匀 。
【胡萝卜|秋吃八菜,暖身又滋补,八菜指啥?健康补铁暖身子,增强免疫力】4.接着再加入适量的食盐调味 , 再继续翻炒至青椒丝断生 , 最后加入炒好的肉丝一起翻炒 , 加入适量的蚝油和白糖提鲜 , 继续翻炒均匀入味后 , 即可出锅开吃 。

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