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新鲜牛肉风干之后做成牛肉干来食用，口感非常鲜美，很有嚼劲，而且可以适量的给身体补充营养，而且牛肉干可以做成不同的味道，更是受大众欢迎，但是牛肉干吃多了好吗?牛肉干吃多了好吗牛肉干是不可以多吃的，主要是因为牛肉干中含有很多的热量，如果吃太多的话 ， 就容易引起肥胖，而且牛肉干是比较硬的肉制品 ， 如果吃太多的话 ， 也会导致出现消化问题 。
100克牛肉干多少卡路里100克牛肉干中就含有500大卡左右的热量 ， 虽然牛肉干的各类营养素很充足，但是它的热量也不算太低 ， 所以对于那些比较注重减肥的人群来说，平时吃牛肉干一定要适可而止，千万不能吃得太多 。
牛肉干吃了有什么好处牛肉干中蛋白质的含量特别高，甚至超过了其它的一些肉制品，而且牛肉干是属于低脂肪的肉类，还含有很多的矿物质和氨基酸成分，这些物质都是人体健康不可缺乏的 。适量的食用可以体质得到增强，而且还能够起到增肌的作用 。牛肉干里面还含有非常多的维生素b6，能够让免疫能力变得更强，还可以让新陈代谢变得更好，蛋白质的合成变得更多 。
自己怎么做牛肉干好吃【牛肉干总吃好吗 牛肉干吃多了好吗】 制作牛肉干要挑选黄牛后腿上面的瘦肉 ， 把筋膜去除切成长方块，然后再均匀的片成很薄的肉片，抹上一些细盐，卷成卷筒状放到竹筒里面，然后再放在通风的地方晾干，把晾好的牛肉铺在平地锅里面，然后放到木炭小火上面烤干水气 ， 再放到蒸笼里面蒸30分钟，用刀切成适合的大小 ， 重新放到蒸笼里面再蒸30分钟取出来放凉就可以吃了 。
自己做的牛肉干怎么存放牛肉干是不能冷藏的 ， 应该放在干爽清凉的地方 ， 如果放在冰箱里面 ， 变质的速度会更快，而且也会影响到口感，所以自己制作牛肉干，一次性不要做太多 ， 应该尽快吃完，吃不掉的放在干燥通风的地方 。
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