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秋冬季节，冷风来袭，气候变化较大，稍不注意，就受凉感冒了；虽说感冒是自愈性疾病，5-7日就会自己好，但其难受劲也是够折磨人，这时可以根据自己症状对症选用食疗，快速赶走感冒 。那秋冬季节感冒了吃什么好的快呢？风寒感冒食疗症状：多见于冬春季，因外感风寒引起 。常表现为：发热轻、无汗、头痛、鼻塞声重、流清鼻涕、咳嗽痰稀等 。
治法：辛温解表 。可选用下列食疗 。
生姜红糖茶 做法：生姜3片，红糖适量，开水泡饮 。
功效：生姜发汗解表；红糖补中益气；两者结合主治风寒感冒 。
葱白粥 做法：葱白5段，粳米适量 。粳米加水 ， 旺火煮沸后，加入葱白熬煮成粥 。
【秋冬感冒了吃什么好的快 秋冬感冒吃什么药好得快】 功效：解表散寒，和胃补中 。适用于风寒感冒 。
风热感冒食疗症状：多见于夏秋季，外感风热所致 。主要症状是发热重、有汗不多、头胀痛、咳嗽痰黄、流黄鼻涕、咽红肿痛、口干舌燥等 。
治法：辛凉解表 。可选用下列食疗 。
菊花茶 做法：菊花5克 ， 开水泡饮 。
功效：菊花性寒，疏风，清热，解毒；主治风热感冒 。
菊花豆豉饮 做法：桑叶、菊花各10克，豆豉5克 ， 煎水饮用 。
功效：散风清热、解毒消肿，可用于治疗风热感冒 。
甘蔗马蹄饮 做法：马蹄10个，甘蔗2节 。两者去皮，切块后加入清水熬煮15分钟即可 。
功效：清热、生津、止渴，可治风热感冒 。
对症选食咳嗽有痰 适宜食物：蜂蜜黑豆汁、莲藕汁、梨汁 。
功效：黑豆所含的特殊成分皂苷，能有效抑制咳嗽；莲藕富含润喉的多糖类物质；梨子含有镇咳的氢化物；将黑豆、莲藕、梨子，三者一并榨汁，调入蜂蜜饮用，可有效控制咳嗽有痰症状 。
咽干咽痛 适宜食物：菜汤、牛奶、布丁、茶 。
功效：咽喉干痒疼痛时，应多吃对喉咙无负担的柔软的食物 ， 如菜汤、牛奶、布丁等，避免使用辛辣刺激和过烫的食物，以免刺激咽壁粘膜，加重疼痛 。另外，茶叶中含有可杀菌消炎的儿茶素，可以适当饮用 。
腹泻 适宜食物：粥、苹果泥 。
功效：腹泻时 ， 应当食用易消化，且不刺激肠胃的饮食 ， 并及时补充水分，以免脱水 。苹果所含的果胶有助于调整肠胃，建议将苹果切块，煮熟后吃 ， 有收敛止泻作用 。
呕吐 适宜食物：运动饮料、菜汤、梅干、柠檬汁等 。
功效：呕吐时，往往进食困难，此时多补充水分，适当吃些有助于缓解呕吐的梅干 。
体力减退 适宜食物：鸡蛋、牛奶、酸奶、肝脏等 。
功效：感冒后，因精力减退、体力不佳，可适当补充高蛋白、高能量的营养食物 ， 以增强机体抵抗力 。
怎么预防秋冬感冒1、多喝水 。喝水可以加速身体的新陈代谢，加速病毒及有害物质的排出 。
2、多做有氧运动 。每天进行30-40分钟的有氧锻炼，如散步、慢跑、跳舞等，可增强人体免疫力 。
3、勤洗手 。感冒病毒会通过多种途径传播，经常洗手能清除手上附着的细菌、病毒，让人远离感冒 。
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