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小孩喝牛奶能够促进钙质的补充 ， 能够促进骨骼的发育，对于智力发育也能发挥很好的效果 。那么牛奶饭前还是饭后喝好？牛奶饭前还是饭后喝好喝牛奶正确的喝法是在饭后，或边吃东西边喝 。这样最好，可以让牛奶在消化道内停留更长时间，营养物质充分吸收 。空腹状态下胃肠道蠕动较快 ， 这时候喝牛奶，牛奶进入消化道后往往还来不及消化吸收就会被送入大肠，很多营养吸收是不完全的 。而且 ， 空腹喝牛奶还容易导致腹痛，腹泻的症状 。
临睡半小时人们都说喝牛奶有助于睡眠，这主要是因为牛奶中含有的物质能使人产生疲倦欲睡的L色氨酸 。再者，牛奶中含有的微量咖啡因具有镇静的作用 ， 能帮助人们快速入眠 。此外，由于人在睡着之后 ， 血液中的钙会下降，若在临睡半小时喝点牛奶，有助于补充血液中流失的钙质，维持血液中的钙质平衡 。
下午4点前下午4点，由于人们经历了接近一天的工作与学习，因此人体普遍会感到疲惫、困倦，此时我们最需要为身体补充营养物质 。牛奶富含蛋白质、乳脂，能帮助人体迅速吸收能量，缓解困倦现象 。另外，由于工作压力大，人们无暇享受下午茶，而喝牛奶既方便又经济，是作为下午茶的不错之选 。
早餐后【牛奶饭前还是饭后喝好 牛奶饭前还是饭后喝好 减肥】 牛奶富含蛋白质、维生素、钙等营养物质 ， 是一种比较容易消化的饮料，早上喝牛奶不仅能滋润肠胃，而且还能及时为人体提供能量，使人们能够以充沛的精力迎接新一天的工作与学习 。不过，由于牛奶是流质食物，如果空腹喝牛奶很容易使蛋白质分解为能量消化掉，也会加剧乳糖不耐症状，因此我们最好在吃早餐后1小时左右再喝牛奶，以便能更充分地吸收牛奶的营养 。
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