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雪莲果是秋冬季节常见的水果 ， 不仅可以作为水果食用，还可以用来炖汤食用，但是有的人吃了雪莲果后，会出现拉肚子的情况，那吃雪莲果拉肚子怎么办？为什么吃雪莲果会拉肚子？【吃雪莲果拉肚子怎么办 为什么吃雪莲果会拉肚子】吃雪莲果拉肚子怎么办喝热水 腹泻会导致身体丢失大量水分和电解质 ， 这时候建议及时补充水分和电解质，所以可以在腹泻后饮用热水帮助身体补充水分，并且热水还能帮助缓解暖胃 ， 进而缓解身体不适 。
食用止泻食物 吃了雪莲果拉肚子后还可以食用苹果、桃子、面食等止泻作用的食物，但是注意不要轻易食用止泻的药物 ， 以免对身体产生不利影响 。
就医检查 如果吃了雪莲果拉肚子的话，用了以上方法没有作用 ， 并且情况严重的话建议及时就医检查，以免耽误病情 。
为什么吃雪莲果会拉肚子从食物性味上看，雪莲果性寒，属于寒性的水果，食用会加重人体寒凉之气，进而对肠胃造成刺激 ， 引发腹泻 。
从营养成分上看，雪莲果中含有丰富的膳食纤维，并且雪莲果富含水分，食用后膳食纤维能加速肠道蠕动 ， 而水分又能帮助润肠，所以食用雪莲果后可能会引起腹泻的症状 。
所以从以上两点可以看出 ， 雪莲果可以帮助润肠通便，但是食用过多就会容易引起腹泻的症状 。
雪莲果一天吃多少合适一个左右即可 。
虽然雪莲果热量低，并且富含膳食纤维，但是雪莲果性寒 ， 食用过多反而会加重肠胃消化负担，并且对于脾胃功能不好的人来说，食用过多的雪莲果很容易引起腹泻等不适 。
一般正常体质的人一天食用一个雪莲果即可，而对于身体较差、体质偏寒的人来说，可以在一个雪莲果的基础上再减少一些 ， 建议食用半个为宜 。
吃雪莲果有什么要注意的1、雪莲果属于寒性的水果，不建议多吃，食用过多不仅损伤肠胃，而还会引起身体过寒 。
2、雪莲果中含有丰富的鞣质，所以不宜与高蛋白的食物一起食用，不然两者会结合生成难以消化的物质，进而影响食物的消化和吸收，加强肠胃负担，建议隔开一段时间后再食用另一种 。
3、雪莲果削去果皮后容易与空气发生氧化反应，进而出现变黑的情况，而变黑的部分虽然还可以吃，但是吃起来口感不佳，所以在雪莲果削皮后，尽快食用完 。
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