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淡菜对人体各方面，没有任何损害，而且长期吃淡菜不会胖 ， 因为这样的佳肴，含有的脂肪量很低 。人们可以将香菇、木耳搭配淡菜食用 。食材主要食材：淡菜30克 。
其他食材：香菇15克、黑木耳10克、食盐适量、鸡精少许、水适量 。
做法步骤1.香菇(去茵茎)浸软洗净；木耳浸开洗净，去蒂；淡菜浸软洗净 。
2.把香菇、淡菜放人锅内，加清水适量 ， 武火煮沸后，文火煮半小时，再放入木耳，煮沸10分钟，调味供用 。
功效滋润凉血、补益肝肾 。
成果图【香菇木耳淡菜汤 木耳菜海鲜菇汤】
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