【吃奇异果有什么好处 吃奇异果有什么好处和坏处】
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带点酸甜味儿的奇异果，不仅营养与口味俱佳，同时还有防止便秘、帮助消化和美化肌肤的功效 。并且，奇异果是一年四季都可以吃得到的水果，爱美的姑娘们可以多吃些哦 。下面，我们一起来看看奇异果都有哪些作用吧！吃奇异果有什么好处
润肠通便、改善便秘 奇异果里含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助食物消化 。同时，奇异果还含有丰富的果胶 ， 这种元素具有非常好润滑肠道的功效 ， 它能让脂肪不被身体所吸收 。而且果胶还可以清理肠道里的垃圾，有效加速排便，并把体内毒素排出体外 。
减少脂肪堆积 奇异果中含有蛋白质分解酵素，能非常有效地帮助我们分解脂肪 。而且，它还可以产生蛋白质，并加速新陈代谢的速度 。对于喜欢熬夜的妹子来说，用餐时间一般都会很晚，而含有减消化酵素的奇异果可以有效帮助消化，降低肠胃负担，对减肥炒鸡有效果哦 。
促进脂肪燃烧 奇异果里含有大量的赖氨酸、加硫氨基酸，是帮助肉碱合成的必须氨基酸 。而肉碱是可以燃烧脂肪的成分之一，它具有晋升体内多余的脂肪转换为热量的作用，而人体内的肉碱约在20岁时达到高峰，随后便开始慢慢减少 。所以，常吃奇异果可以很好的帮助减肥 。
美容护肤
奇异果不仅含有大量的维生素B、维生素C、维生素E等营养元素 ， 它还富含上十种氨基酸，具有非常强的抗氧化作用 。
除了丰富的维生素外 ， 奇异果还含有其他水果少见的叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸以及天然肌醇等 。并且它的钙含量是苹果17倍，维生素的含量是柳橙的2倍 。奇异果位于“水果营养金字塔”的顶层，它不仅营养丰富、热量低，仅有45卡路里 ， 但却可以令人产生很强饱腹感 。
奇异果里丰富纤维素，可以有效增加分解脂肪蒜素的速度，从而避免过剩的脂肪使腿部变粗 。且富含的维生素C还可以作为强力抗氧化剂和抗突变物质来美白肌肤 。
常吃奇异果还可以有效补充皮肤被曝晒后所丧失的水分，有助于恢复肌肤弹性 。每天吃一个一起过 ， 就可以给给我们提供一天所需要能量的五分之一 。
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