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冬天怕冷吃什么好，要想舒服过冬，除了做好保暖工作外，还可以从吃“辣”入手 。辣椒、洋葱等辣味食物特别适合冬季养生，你家餐桌上早该备好这些天然“好医生”，接下来就看看冬天怕冷吃什么好 。辣椒促进新陈代谢冬天吃辣椒能促进新陈代谢 ， 有助暖身，对受寒导致的腹痛、腹泻有缓解作用；辣椒还可以促进消化液分泌，增进食欲，手脚发凉、容易贫血的人可以适当多吃 。
注意事项：吃辣要量力而行，不能吃辣的人，在炒菜中加点红辣椒或青辣椒丝、剁辣椒即可 。冬天过于干燥，嗜辣的人也别大量吃，吃辣汤火锅、毛血旺等，一个月别超过三次 。有胃溃疡、痔疮等疾病的人要慎吃辣椒 。
白萝卜促消化冬天是感冒的高发季 ， 萝卜具有止咳化痰的作用，有助缓解感冒症状；人们在冬天都偏爱大鱼大肉，白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化、增强食欲、加快胃肠蠕动等作用 。
注意事项：需要提醒的是，孩子和胃肠功能较差的人，要避免生吃白萝卜 ， 否则容易肠胃不适 。
洋葱提高免疫力冬天需要增强免疫力，以免细菌乘虚而入；洋葱含有多种有益健康的化学物质 ， 能提高免疫系统的功能，还具有很强的杀菌能力，对链球菌、痢疾杆菌、大肠杆菌等都有抑制作用 。
洋葱还对神经、心血管等系统有保护作用，能降低胆固醇 ， 增加血管弹性，预防血管硬化 。
洋葱生吃或熟吃皆可，既可以作为一道菜里的主角，也可甘当配角 。比如，用切碎的生洋葱拌牛肉、猪头肉、大拌菜 ， 或者与鸡蛋、肉类等炒着吃，或者在酸汤牛肉等菜肴里做点缀 ， 都是不错的吃法 。
胡椒暖胃冬天来一碗羊肉汤，放一些胡椒，让胃部从里到外都暖暖的，胡椒性味辛热，温中散寒止痛的作用较强 。
白胡椒相对更辛辣，温脾健胃功能更强 ， 适合肠胃虚寒、经常在冬季腹痛的人食用，吃羊肉汤、炖肉等，都可以用白胡椒调味 。
黑胡椒温补脾肾的作用明显 ， 而且更适用于对肉食进行调味，比如黑胡椒牛排、铁板牛柳等 。胡椒热性高，每次别超过1克 。
生姜祛寒排汗姜有很好的祛风寒作用，一碗红糖姜茶就能缓解冬天常见的风寒感冒症状；做菜的时候放一两片姜既能提味，又有健康好处 。
【冬天怕冷吃什么好 冬天怕冷吃什么好(男性】 此外，姜汤、姜茶也不错，需要注意的是，生姜皮最好不要去掉 ， 可保持生姜药性的平衡 。口、眼、鼻、皮肤干燥，心烦易怒 ， 睡眠不好的人要少吃姜 。
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