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我们的身体离不开水果，营养美味大家都爱吃，可是水果也不能乱吃，晚上瞎吃这些水果就不好 。晚上不能吃的水果
1.榴莲
榴莲所含成分中 ， 有2/3是糖 。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎，最好能减饭量再吃榴莲 ， 以免摄入热量超标，加重原有疾病 。
2.智利车厘子
糖分多，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品，糖尿病患者不宜贪嘴 。
3.美国提子
皮和提子籽内含有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用 。糖分含量高 ， 十个提子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病患者不宜多吃 。
4.释迦
每100克释迦可含总糖15.3%~18.3% ， 维生素C为265mg 。由于释迦口感偏甜，含糖量较高 。糖尿病患者应慎食 。
5.牛油果
从保健功能来看 ， 牛油果有健胃清肠的作用 ， 并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能 。适合婴幼儿和老人食用，建议一天吃一个即可 。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用 。
6.芒果
生糖指数高，糖尿病患者不宜多吃 。又属于致敏食物，过敏体质的人仅仅接触果皮，也有可能过敏，因此过敏体质者要慎食 。芒果用盐水浸渍后食用，并不能减少过敏发生机会，只能改善口感 。
7.火龙果
火龙果由于含有的天然葡萄糖容易吸收 ， 糖尿病人一餐不宜多吃 。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人，也应少吃 。
晚上能吃的水果 1.菠萝
菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能 。李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气 。餐后吃些菠萝 ， 能开胃顺气，解油腻，助消化 。
2.木瓜
木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质 ， 饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效 。
3.猕猴桃、橘子、山楂等
他们富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化 。
4.桂圆
如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆 ， 它有安神助眠的作用，能让你睡得更香 。
5、香蕉
【晚上不能吃什么水果? 晚上不能吃什么水果】 香蕉对于睡眠有着很好的帮助，甚至有人将香蕉称为“包着果皮的安眠药” 。睡前吃香蕉还可以消除人体的疲劳，并且帮助稳定血压 ， 使人可以尽快入睡 。
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