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炎炎夏季，紫外线的强烈刺激，很容易引起黑色素沉着 ， 那么 ， 脸上长斑吃什么调理？脸上长斑吃什么水果好？石榴其营养丰富，含有的维生素C比苹果、梨高1-2倍 ， 而维生素可以效美白 ， 淡化黑色素，而且石榴还有清热、解毒、平肝、补血、活血和止泻功效 ， 经期过长者可以常吃 。
西红柿既能做蔬菜，又可以当水果 。西红柿可以说是维生素宝库 ， 具有非常好的美容效果，大量的维生素c是美肤抗衰老的重要物质 ， 能防止皮肤被晒黑晒伤，并能淡化已经形成的色斑等 。
柠檬富含维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸等，对黑斑、暗斑和雀斑都有一定的效果 ， 取一片薄柠檬片用来泡水喝，当成一天的饮用水，只要坚持效果很好 。
樱桃樱桃不仅含有大量的维生素C ， 还是水果中含铁量之首 ， 不仅可以起到良好的美白，淡斑，抗皮肤衰老的作用 ， 还能补血养血，对气血虚弱，贫血的女性有不错的调理作用，红润肤色 。
菠萝菠萝含有大量的糖类、脂肪、维生素A、B1、B2、C等，尤其是以维生素C含量最高，不仅具有淡化黑色素的效果 ， 还能清热解暑、生津止渴、利小便 ， 帮助减肥 。
猕猴桃猕猴桃含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素等等，可以降低血液中的胆固醇水平，进而有效降低血压，而且对对于消除雀斑和暗疮都有非常好的效果 。
桔子【脸上长斑吃什么水果好? 脸上长斑吃什么水果好】 桔子也是一种丰富维生素c的水果，这种天然的抗氧化剂可以清除自由基的作害，有降血脂、抗动脉粥样硬化等作用，适量吃可防止紫外线对皮肤的伤害，美白祛斑，而且还能开胃理气 ， 止渴润肺 。
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