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step9: 适时进补：常言道：“秋季进补，冬令打虎” ， 但进补时要注意不要无病进补和虚实不分滥补 。中医治疗原则是虚者补之，虚症病人不宜用补药 。虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分；对症服药能补益身体，否则适得其反 。还要注意进补适量，忌以药代食 ， 提倡食补 。秋季食补以滋阴润燥为主，如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、核桃、藕、秋梨等 。这些食物与中药配伍，则功效更佳 。
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1春试0注意养阴：秋季天气干燥，秋季养生要注意养阴 。秋天养阴，第一，要多喝水，以补充夏季丢失的水分 。第二，多接地气，秋季我们要多走进大自然的怀抱 ， 漫步田野、公园，这都有助于养阴 。第三，避免大汗淋漓 。汗出过多会损人体之“阴”，因此，秋季锻炼要适度 。
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