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木瓜一般指的是番木瓜，其营养丰富，口感清甜爽口 ， 深受女性的喜爱，但很多人并不知道吃木瓜能为身体带来哪些功效和作用，下面就来具体说说木瓜的功效与作用，赶紧来了解一下吧 。补充营养木瓜的水分充足，肉质软嫩，可以生吃，也可以做成甜品、菜肴食用，营养价值也很高 ， 新鲜木瓜中含有维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C，矿物质铁、钙、钾，还含有天然植物“多糖”、蛋白质、木瓜酵素以及有机酸、氨基酸适量摄取可以为身体补充营养 。
健胃消食中医认为：木瓜味甘，性平，有健脾胃、助消化之功 。木瓜中含有大量的水分、膳食纤维、果胶等成分 ， 适量食用木瓜可以促进肠道的蠕动，在消化不好时适当食用木瓜有很好的改善作用 。
美容养颜木瓜中含有水分、膳食纤维、果胶等成分 ， 可以润滑肠道，清除宿便 ， 减少毒素的蓄积，而且还含有多种维生素、氨基酸、矿物质等，适量食用木瓜还有很不错的美容养颜作用 ， 常吃可以让面色净白、细腻 。
润肠通便食用木瓜可以增加粪便体积、加速食物排出体内的进程，平时有排便困难，或者便秘问题的人群，经常食用木瓜可以改善这些不适情况，木瓜具有润肠通便作用，因此腹泻人群不宜多食 ， 以免加重腹泻不适 。
舒筋活络木瓜性温，具有舒经活络、除痹止痛、化湿祛浊的功效，适宜于夏季祛除暑湿，是中老年人的保健佳品 。木瓜果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用 ， 常可以用来治疗湿盛引起的关节酸痛、经脉拘挛、颈项强痛等病症 。另外，木瓜自古就是舒经活络的重要药物，它善于治疗经气不行、血脉不和引起的腰膝酸软、手足麻木、拘挛疼痛等不适 。
食用方式1、生吃 木瓜可直接洗净食用，味道甘甜多汁，非常好吃，也可以搭配其他水果拌沙拉吃 ， 如选一个形状美丽的木瓜，一剖两半，挖去瓜肉，成为天然容器 ， 将芒果、木瓜、凤梨、香蕉、奇异果切片备用，把综合水果放入木瓜碗中，滴入莱姆汁，依口味掺些糖，拌上沙拉即成 。
2、榨汁 木瓜去皮、切块；放入果汁机中加入200毫升鲜奶 ， 糖、冰淇淋适量，用中速搅拌几分钟即可；味道新鲜香浓，需当场饮用 ， 若需外带，置放不超过30分钟（冬天）和20分钟（夏天），以保最佳风味 。
3、炖汤 将银耳用清水浸透发开，洗净；木瓜削皮去籽，切成小块；南北杏仁去衣 ， 洗净，连同银耳、冰糖一起放入炖煲内，加适量开水炖煮20分钟后即可食用 。
注意事项适宜人群：一般人群均适宜 。
禁忌人群：胃寒的人、过敏的人 。
【水果木瓜的功效与作用 水果木瓜的功效与作用点】 不宜同食：无特殊同食禁忌 。
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