调整自己的情绪 毛发脱落与人的情绪有直接关系，用脑过度、急躁、烦心、忧郁等不稳定的情绪，会加重毛发的脱落 。西医通过临床调查发现，许多脱发者在出现脱发前，常有紧张、惊恐、抑郁、劳累 。而中医认为：情志不遂，肝气郁结，郁而化火 ， 热蒸毛窍 ， 壅遏营血濡养毛根而导致脱发 。所以说，压力过大也可能是你最近掉发过多的原因之一 。压抑的程度越深，脱发的速度也越快 。应经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，以消除精神疲劳 。
头发的日常护理 首先洗发水最好是弱酸性的，不可碱性太强，那会更刺激头皮 。另外要选择能够强壮头皮与毛囊的洗护产品，最好能定期去美发沙龙做深层的专业护理，或者将一些专业产品买回家，来加强修护 。常常给头皮做按摩，一方面促进循环 ， 一方面也能舒缓你紧张的情绪 。晚上临睡前用梳子将头发刷30下，这样既可促进头皮的血液循环，又能将头发上黏附的尘垢刷掉，有利于生发、固发和增加头发的光泽 。
如何鉴别脱发不正常每天掉100多根头发是正常，但若晨起时发现枕头上有脱发50根以上，且梳头时脱发较多，则可能是不正常的脱发 。特别是看到掉下来的头发，若发梢与发根粗细相同，根部还有个小白点 ， 这说明头发掉时还很健康，它的脱落就不正常了 。如果调整心情、改变饮食、加强头发护理后，你的头发还是以每天超过100根的速度脱落，请及时到医院就诊！
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