文章插图
除了及时就医治疗之外，对于打鼾严重的朋友，还有哪些方式可以有效地调理呢？下面为大家推荐一些 。减少饮酒睡前饮酒，会导致咽喉部位肌肉松弛，造成呼吸道的阻塞，增加打鼾的几率 ， 因此，睡前避免饮酒很有必要 。
保证饮水当饮水不足时，鼻腔、咽喉处的分泌物会变得异常粘稠，导致打鼾的症状加重，因此，睡前一定要避免让身体处于干燥缺水的状况 。
避免熬夜长时间的熬夜，会让身体处于极度疲乏的状态，睡觉会睡得更沉，咽部的肌肉会更为松弛，让呼吸道变得狭窄，造成打鼾的情况 。
避免肥胖肥胖也是导致打鼾的重要原因，因为肥胖者的咽部气道附近、腭部两侧会沉积大量脂肪，它们会挤压气道，造成上气道狭窄，从而增加打鼾的可能 。因此 ， 保持适量的体重，对缓解打鼾很有必要 。
【打鼾的自我治疗方法 打鼾的自我治疗方法 打鼾治疗方法】 打鼾问题困扰的朋友，不妨试一试这些调理方式吧，一定能起很好地调理作用 。
推荐阅读
- 油炸完的油怎么用淀粉 油炸淀粉怎么调
- 手抓饼芝士的做法 手抓饼芝士的做法空气炸锅
- 一个人在家就能做的简易一人食小火锅 一人食小火锅做法介绍
- 雨前茶是茶中的上品 雨前茶是指
- 麦粉和米粉的区别 麦粉和米粉的区别图片
- 泡猪脚的做法 泡猪脚的做法大全
- 美味素三鲜饺子的做法 美味素三鲜饺子的做法大全
- 鳕鱼低卡做法 一人食鳕鱼杂蔬低脂餐的做法
- 怎样做馒头又软又好吃头的做法和配方 蒸馒头判断生熟方法
- ps保存小一点的尺寸jpg格式？