文章插图
1、主料：鸡胸肉1块、紫甘蓝50克、黄瓜1根、秋葵1根、圣女果适量 。
2、辅料：食用油5毫升、胡椒粉3克、盐3克 。
3、做法：
（1）清水入锅，鸡胸肉焯水去血沫 。
（2）紫甘蓝切丝，黄瓜切片秋葵切段，圣女果对半切 。
（3）鸡胸肉打花刀 。
（4）倒入食用油，放入鸡胸肉，煎至两面微黄 。
【健身 煎鸡胸肉 健身煎鸡胸肉的做法】（5）加盐和胡椒粉，煎至两面金黄 。
推荐阅读
- 煎焖酸辣鱼的做法视频 煎焖酸辣鱼的做法?
- 煎炸鲮鱼的做法 油炸鲩鱼的做法
- 煎饼怎么做? 煎饼怎么做又软又好吃
- 金针菇煎鸡蛋的做法 金针菇煎鸡蛋的做法视频
- 生蚝煎蛋的做法 潮汕生蚝煎蛋的做法
- 煎鱼排做法 怎样煎鱼排
- 煎排骨怎么做 红烧排骨怎么做
- 煎带鱼用面粉还是淀粉 炸面鱼用什么面粉好
- 减肥水煮鸡胸肉怎么做不腥 减肥水煮鸡胸肉怎么做
- 青花鱼的做法 香煎青花鱼的做法