当女人出现肾虚的症状之后千万不能够忽视 ， 肾虚对女人身体危害也是极大的 ， 所以一定要及时进行相关的调理 ， 尤其在日常生活中要改掉一些不良的习惯 ， 尽量多吃一些有利于补肾的食物 。 操作方法 01 【肾虚的女人如何进行调理？】保持充足的睡眠 ， 女人如果有肾虚的症状想要进行调理 ， 首先就是睡眠方面一定要保持充足 ， 最起码要保持在8到9个小时左右 ， 这样才能够让自己精力充沛 ， 而不会由于过度的疲劳出现肾虚加重的症状 。
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02 睡觉之前最好不要喝水 ， 可能很多女性在晚上睡觉之前都习惯喝一杯温水 ， 认为这是非常不错的补水美白肌肤的方式 ， 但是晚上睡觉之前喝水往往会容易导致水分在我们的肾脏里面堆积 ， 如果有肾虚的症状就会出现身体浮肿的情况 ， 所以晚上睡觉之前最好不要喝水 。
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03 经常按摩腰部 ， 肾虚的女人应该学会按摩腰部 ， 可以将双手对搓之后 ， 然后敷在腰上 ， 从上往下按摩 ， 或者是从下往上不断的推拿 ， 这样才能够让腰部感觉越来越热 ， 每天最起码要做200次 ， 坚持一段时间之后就会有效果 。
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04 刺激脚心 ， 脚心有连接身体各个器官的医学穴位 ， 而肾虚的女性就应该刺激涌泉穴 ， 这个需要问主管的肾脏 ， 经常刺激这个穴位能够益精补肾 ， 也有利于强身健体 ， 尤其是对于一些肾虚比较严重者 ， 出现失眠耳鸣症状的患者 ， 效果非常的不错 。
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05 补肾适合的食物 ， 山药 ， 山药可以说是非常美味的食材 ， 当然也是很不错的中草药 ， 女性朋友如果出现肾虚的症状 ， 应该也适当的多吃一点山药 ， 能够益肾填精 ， 而且还具有健脾益气的效果 。
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06 枸杞子 ， 在日常生活中女性应该适当的多吃一点枸杞子 ， 可以是泡茶喝 ， 也可以放在菜里面或者是熬粥喝 ， 枸杞子能够补肾养肝 ， 尤其是女性出现了腰酸背痛或者是眼睛比较疲劳的情况下 ， 都应该适当的多吃一点 。
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07 板栗 ， 板栗是非常好的补脾健胃干果 ， 当然对于女性朋友的养肾也是很有帮助的 ， 女性肾虚的患者可以适当的多吃一点 ， 板栗性温 ， 多吃对人体没有任何的伤害 ， 肾虚腰痛的患者多吃一点最好 。
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08 干贝 ， 干贝的营养价值相当的丰富 ， 日常生活中如果有条件 ， 应该适当的多吃一点干贝丁 ， 而女性朋友多吃干贝能够补肾益气 ， 所以女性出现肾阴虚的情况 ， 就可以多吃一点干贝 ， 具有很好的补肾效果 。
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