脚是人体的“第他心脏” ， 人老脚先衰 。 (脚上有很多人体器官的反射区）对于我们工薪阶层的人来说去专业的处所做足疗是一笔不菲的开支 。 。 。 。 。 。 下面我来教大师本身在家自我按摩足疗法：
文章插图
需要这些哦
洗脚桶
艾叶
按摩捶
方式/
1先打一桶热水 ， 往桶中加一包艾叶（盐或白醋） ， 艾草在郊外到处可有 ， 我们常日里把艾草割回来晒干清算好放通风处挂好存放（存放时候越久的艾叶泡脚结果越好）
文章插图
2等桶中的水冷到30-40度的时辰把双脚放进泡脚桶中 。 。 。 。 。 （泡半个小时摆布）
文章插图
3脚泡好后用指甲剪把脚（手）指甲都剪失落（防止按摩的时辰伤到皮肤）
文章插图
4重点来了：
1（按摩脚的背部）右脚为例,按摩前脚上要涂抹脚霜
先把右手掌心放在右脚脚背上（由下标的目的上）按摩至小腿 ， 接着左手掌心放在脚背上（由下标的目的上）按摩脚背至小腿 ， 这样两只手瓜代按摩动作要连贯 ， 力度本身把握 。 （按摩100次摆布）
文章插图
52（按摩脚的边缘）
把右脚放在左脚的膝盖处 ， 右手握住右脚的小腿根部 ， 用左手掌心按摩脚边缘一圈（一般按摩80圈为宜）
大师看图必然会问咋没看见小编的右手握住小腿根部 ， 我的右手拿手机给本身摄影去了 ， 大师忽略..........
文章插图
63（按摩脚趾）
右手握住脚跟用左手握住右脚的5个脚趾顺时针扭转80圈摆布
文章插图
74（按摩脚底）
本身给本身按摩会耗损必然的体能 ， 有些新手按摩脚底时可以借助按摩捶
把右脚放在左脚的膝盖处 ， 右手握住小腿根部用左手拿着按摩捶不断敲打脚底 ， 一般敲打200次摆布
文章插图
84（按摩脚跟）
右手握住小腿根部左手拿着按摩锤 ， 用按摩捶把手低端按压右脚后跟中部100次摆布
这样整只右脚都按摩到了
文章插图
9【脚部自我按摩法】用同样的方式按摩左脚 。 持久对峙脚底按摩会加强人的免疫力 ， 延缓衰老.............
注重事项大师必然要正视脚部调养和按摩 ， 贵在对峙 ， 对峙才会有当作效 。
点赞是对作者的一种鼓动勉励和前行的动力 ， 感激阅读！
以上内容就是脚部自我按摩法的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
推荐阅读
- 性格过于内向该如何自我调整？
- 怎么给宝宝按摩才正确？这几个小技巧值得学习
- 大一新生应该如何自我介绍
- 女性如何自我判断内分泌失调？又该如何调理？
- 口腔溃疡怎么办？如何自我治疗并调理？
- 东南亚的按摩技师跟你想的可能不一样
- 猫骨折了怎么办能自我恢复吗
- 学生会面试自我介绍词 学生会面试自我介绍词2分钟
- 做事容易分心如何自我调整？
- 按摩穴位缓解腰疼