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紫叶生菜，原产地中海沿岸，以叶为主要食用部分，鲜食、熟食皆宜 。它极富营养，能促进血液循环、利尿、镇静、安眠，防止肠内堆积废物，并有抗衰老和抗癌的功能 。其口感味苦，因含有较多花青素而倍受欢迎 。改善睡眠紫叶生菜中含有的莴苣素是一种很好的有效的催眠成分，可以稳定情绪，促进睡眠，并能辅助治疗神经衰弱 。
保护视力紫叶生菜中的维生素E、胡萝卜素等，能保护眼睛，维持正常的视力，缓解眼睛干涩与疲劳 。
减肥瘦身紫叶生菜中含有膳食纤维和维生素C，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜；
美白养颜紫叶生菜中含有丰富的维生素C，具有一点的美白的功效 。
增强免疫紫叶生菜中含有干扰素诱生剂，可以刺激人体正常细胞产生干扰素，抵抗病毒，提高人体的免疫力 。
预防癌症紫叶生菜中含有一种叫原儿茶酸的物质，它对癌细胞有明显的抑制作用，尤其在抵制胃癌、肝癌、大肠癌等消化系统癌症方面，效果显著 。还含有花青素，花青素除了具备很强的抗氧化能力、预防高血压、减缓肝功能障碍，对改善视力、预防眼部疲劳等方面也有很大的功效 。
【紫叶生菜的营养价值及功效 紫叶生菜的功效与作用】
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