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沙葱也叫做蒙古韭，是一种野生蔬菜，在日常生活中并不是很常见，但是它的营养和药用价值都很高，那么沙葱要怎么吃呢？【沙葱怎么吃 沙葱怎么吃风湿性红斑狼疮】沙葱怎么吃沙葱是一种野生蔬菜，气味十分浓厚，富含营养，它可药用、可以饲用，也可以食用，而沙葱的食用方法也有很多种，可以当做新鲜蔬菜凉拌、小炒、肉炒等，也可以加入适量食盐腌制食用，同时它还可以作为调味品，加入到面条、菜肴、米饭中 。
沙葱煎蛋材料：沙葱、鸡蛋、食盐、食油、鸡精、玉米淀粉 。
做法：
1、将沙葱清洗干净，沥干水分 。
2、鸡蛋磕入碗中，加入适量食盐、鸡精、玉米淀粉搅打均匀 。
3、平底锅烧热，加入适量食油 。
4、倒入一半蛋液，转中火，摊平 。
5、待蛋液稍凝固后，放入沙葱，铺平均 。
6、再倒入另一半蛋液 。
7、将一面煎至金黄后，翻面，将另一面也煎好 。
8、出锅装盘即可 。
凉拌沙葱材料：沙葱、大蒜、食盐、白糖、生抽、味精、醋、食油、花椒油 。
做法：
1、将沙葱反复清洗干净 。
2、锅中烧水，放入少量食盐，将沙葱放入汆烫 。
3、待其颜色变翠绿后捞出，置于冷水中晾凉 。
4、捞出，攥干水分，切成长段备用 。
5、大蒜捣成泥，放入碗中，加入食盐、白糖、生抽、味精、醋、花椒油调匀 。
6、倒入装沙葱的碗中 。
7、锅中加入食油烧热，泼在沙葱上 。
8、将其拌匀后即可食用 。
腌沙葱材料：沙葱、食盐、香醋 。
做法：
1、将沙葱上的泥沙清洗干净 。
2、锅中加入清水烧开，沙葱放入焯烫几分钟 。
3、捞出，置于凉水中降温 。
4、然后攥干水分，放入碗中 。
5、加入食盐、香醋充分拌匀 。
6、待沙葱变软后放入坛子里密封 。
7、再将其置于阴凉通风处保存即可 。
沙葱羊肉饺子材料：羊肉、沙葱、面粉、香油、食盐、生姜、胡椒粉、生抽、熟花生油、鸡精、鸡蛋 。
做法：
1、将蛋清喝蛋黄分离，面粉加入蛋清、清水和成光滑的面团 。
2、将面团用保鲜膜包好，醒半小时备用 。
3、沙葱洗净，沥干水分，切成末，生姜切末备用 。
4、羊肉洗净，剁呈肉泥备用 。
5、在羊肉泥中加入生抽、姜末、胡椒粉拌匀腌制片刻 。
6、再加入沙葱、适量食盐、熟花生油搅匀 。
7、将面团搓成长条，分成小剂子，擀成小圆片备用 。
8、加入调好的肉馅，包成饺子形状即可 。
9、放入锅中煮至饺子膨大飘起即可食用 。
沙葱不能和什么一起吃富含钙元素的食物 沙葱中含有草酸成分，它可以与钙元素发生反应，若是大量食用可能会生成不易消化的草酸钙成分，不仅会降低其营养价值，长期食用还容易增加患结石的风险，建议沙葱与这类食物一起吃之前，最好先将沙葱焯水，去除其中的草酸后再一起食用 。如：豆腐、黑豆、海带、紫菜等 。
性质燥热的食物 沙葱是一种性质偏温的食物，若是大量与性质燥热的食物同食，可能会加剧体内的燥热之气，从而引起上火反应 。常见的性质燥热的食物有：辣椒、花椒、洋葱、酒等 。
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