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很多人减肥期间会选择吃减肥食物 ， 零食也是馋嘴的食物之一 ， 牛肉是减肥期间必备的食物 ， 对于减脂增肌效果显著 ， 那么牛肉干在减肥期间可以吃多少呢？减肥吃牛肉干会发胖吗适量吃不会发胖 。
牛肉干适当的调节下口味 ， 现在市面上有一些牛肉干都添加了各种调节剂 ， 有口味偏甜的 ， 也有沙爹的 ， 还有麻辣味的 ， 这种类型的牛肉干热量就更高了 。调味剂很多时候占据了食物很大一部分的热量来源 。
牛肉干的热量是多少牛肉干热量为550大卡（100克） 。
牛肉干是由新鲜牛肉经过一系列干制而成 ， 而牛肉本身就含有不少脂类、胆固醇 ， 因此热量并不低 ， 需要控制体重的人群 ， 平常生活中需要适量食用为宜 ， 避免造成热量摄入过甚 ， 出现发胖的情况 ， 影响减肥 ， 并且不利于身体健康 。
牛肉干吃多少合适建议吃50克是最好的 。
【减肥吃牛肉干会胖吗 牛肉干的热量是多少】 一般来说 ， 一百克的牛肉干含有500大卡的热量 ， 相对来说牛肉干的热量算是有点偏高了 。此外 ， 虽然牛肉干中所含有的蛋白质非常丰富 ， 但牛肉干中还含有一定的脂肪和较高的胆固醇 。因此 ， 适量吃牛肉干会使你更加健壮 ， 但是如果吃多了牛肉干就会发胖了 。
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