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土豆皮顾名思义就是土豆的表皮 ， 其富含丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分 ， 但一般吃土豆不吃皮 ， 尤其是泛青绿色的土豆皮 ， 其中含有较高的有毒龙葵素物质 ， 误食可使人中毒 ， 但没有发芽发青的土豆 ， 食用一些土豆皮并无大概 ， 而且土豆皮的使用还具有以下功效和作用 。助消化通便土豆皮中所含的营养成分最多的就是纤维素 ， 这种物质进入人体之后可以有效地促进肠胃的蠕动 ， 帮助食物进行消化和吸收 ， 因此能够改善人体腹胀、消化不良的症状；同时纤维素进入到肠道之后还能吸收肠内的水分 ， 增大粪便的体积 ， 促进粪便的排出 ， 有防治便秘的作用 。
但要注意 土豆皮食用的话会影响口感 ， 而且其中含有的“龙葵碱”是茄科植物中的一种常见毒素 ， 达到一定剂量可以导致中毒 ， 不过正常土豆中所含的龙葵素含量极低 ， 只要不是吃发霉、发芽、外皮发青的土豆皮一般不会中毒 ， 通过人体正常的代谢足以将它们排出体外 。
消炎止痛土豆皮有消炎止痛的功效 ， 对于小面积烧烫伤者 ， 使用土豆皮在水中煮沸后外敷在患处 ， 可以防止患处发炎、减轻患处疼痛 。
消肿生土豆削下来的土豆皮 ， 里面含有胆甾烷衍生物茄碱 ， 可渗于皮下组织及血管内 ， 加快血液流通起到较强的活血化瘀、消肿止痛作用 。当身体出现肿痛时 ， 可以使用生土豆皮外敷 ， 不仅能够消肿 ， 而且肿胀消退速度较快 。
祛痘【土豆皮的功效与作用 土豆皮的功效与作用绿色】 土豆皮有祛痘的功效 ， 这是由于生土豆皮中含有丰富的维生素B2 ， 可以参与糖、蛋白质及脂肪的代谢 。使用土豆皮贴敷在痘痘上 ， 能够缓解长痘引起的皮肤炎症 ， 加速皮肤上痘痘的消退 。
注意事项适宜人群：便秘、肿痛、烧伤、粉刺人群 。
禁忌人群：无特殊禁忌人群 。
不宜同食：无特殊同食禁忌 。
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