怀孕过程中的女性是非常需要营养的补充的 ， 那么缺铁的话应该怎么补充呢？下面来说一说 。 操作方法 01 适量的补充蛋白质 ， 在蛋白质的调整里才能提高补贴的功效 ， 比如牛奶、大豆和鸡蛋等蛋白质含量都是很高的 。
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02 【孕妇缺铁怎样补？】多吃蔬果 ， 含有丰富的维C等维生素 ， 能够提升铁在身体内的溶解效率 ， 加速吸收 ， 富含维C的水果比如草莓、猕猴桃、橙子等 。
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03 每周可使用动物肝脏 ， 比如猪肝、鸡肝等等 ， 这些肝脏中富含丰富的铁 ， 另外维生素含量也高 ， 并且能够预防孕期贫血 。
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04 可以吃一些黑木耳、红枣 ， 能够提供铁质 ， 可以预防孕期贫血 ， 还有一定程度的滋补强身的功效 。
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以上内容就是孕妇缺铁怎样补？的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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