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【健脾开胃食谱 健脾开胃食谱老人】1、田园鲜虾粥
田园鲜虾粥香滑绵腻 ， 能补充钙和磷元素 ， 提高人体免疫力 。同时 ， 虾仁还是优质蛋白质的重要来源 ， 孕妈可以适量吃 。
2、西芹炒鱿鱼
鱿鱼富含钙、磷、铁元素 ， 利于骨骼发育和造血 ， 能有效治疗产后贫血 ， 鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外 ， 鱿鱼还含有大量的牛黄酸 ， 可抑制血液中的胆固醇含量 ， 缓解疲劳 ， 恢复视力 ， 改善肝脏功能 。
3、上汤杂锦娃娃菜
上汤娃娃菜是一款家常菜 ， 主要烹饪工艺是煮 ， 而后以浓汤调制而成 。成品香浓、味鲜、口感浓郁 。其中娃娃菜味道甘甜 ， 营养价值和大白菜差不多 ， 富含维生素和硒 ， 叶绿素含量较高 ， 具有丰富的营养价值 ， 含有丰富的纤维素 。
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