文章插图
1、牛奶
牛奶含有丰富的钙质，而且容易被处于成长期的孩子吸收 。
2、鸡蛋
鸡蛋含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长，孩子每天吃1~2个鸡蛋是比较合适的 。
3、黑大豆
黑大豆含有丰富的蛋白质 。
4、沙丁鱼
沙丁鱼中富含蛋白质和钙 。
5、菠菜
菠菜中富含铁和钙 。
6、橘子
橘子富含维生素C，有助于钙的吸收 。
7、胡萝卜
【多吃哪些食物有助于孩子长高 多吃七种食物让孩子长高】胡萝卜富含维生素A，能帮助蛋白质的合成 。
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