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蓝莓干的食用方式多样 ， 不仅可以直接食用 ， 做蛋糕、面包吃 ， 而且还可以用来泡酸奶喝 ， 而有些人想用蓝莓泡水喝 ， 那么蓝莓干可以泡水喝吗？蓝莓干可以泡水喝吗可以 。
蓝莓干是由新鲜蓝莓加工而成的 ， 保留了蓝莓的部分维生素、花青素、有机酸性物质、糖类物质、矿物质等营养元素 ， 因此 ， 当然是可以用来泡水喝的拉 。
蓝莓干泡水喝有什么好处延缓衰老 蓝莓干中含有一定的花青素 ， 这种物质可以清除体内自由基 ， 进而延缓机体的衰老 。
保护视力 蓝莓干中的花青素可以促进视紫质的生成及再生 ， 对眼睛有保护作用 ， 在一定程度上可以预防近视 。
促进食欲 蓝莓干中的酸性物质可以促进胃酸的分泌 ， 进而起到一定的开胃作用 ， 增加食欲 ， 适合胃口不要好的人食用 。
防治便秘 蓝莓干中的含有一定的膳食纤维 ， 用来泡水食用可以润滑大便 ， 促进肠道的蠕动 ， 改善大便秘结的情况 ， 改善便秘 。
增强免疫力 蓝莓干中的营养丰富 ， 用来泡水食用可能为人体补充有营养 ， 进而增强人体免疫力 。
蓝莓干泡水喝放几粒10粒左右 。
蓝莓干的味道酸甜可口 ， 用蓝莓干来泡水 ， 一般放10粒左右就好了 ， 不用放的太多 ， 也不宜放太少 ， 适当放10颗左右就好了 。
蓝莓干泡水多少温度60度以下的水浸泡 。
蓝莓干中保留了一定的维生素及花青素 ， 这些物质不耐高温 ， 在高温下易失去活性 ， 降低蓝莓的食用价值 ， 因此 ， 一般建议蓝莓干用60度以下的水冲泡食用为宜 。
蓝莓干泡水要注意什么1、不宜用开水泡 。蓝莓干用开水冲泡 ， 容易破坏花青素及维生素的含量 ， 降低蓝莓的食用价值 。
2、泡水后颜色很深的不宜食用 。虽然蓝莓中的花青素是一种水溶性色素 ， 但一般都是比较自然的颜色 ， 如果放了10颗左右 ， 颜色很深 ， 不太正常的话 ， 那么很有可能是加了人工合成色素 ， 不宜食用 。
3、不宜放太久 。水在自然状态中放久了本身就易滋生细菌、吸取灰尘 ， 降低水的品质 ， 而蓝莓干中的营养成分丰富 ， 泡水后放久了更加容易降低水的品质 ， 因此 ， 一般建议现泡现喝为宜 。
4、糖尿病人少喝 。蓝莓干中的糖分含量丰富 ， 容易被人体吸收 ， 使血糖升高 ， 不利于血糖的控制 。
【蓝莓干可以泡水喝吗 蓝莓干可以泡茶喝吗】
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