文章插图
板栗具有益气补脾，健胃厚肠，强筋健骨，延缓衰老的作用，深受很多人的喜爱 。但是，有部分人群是不适合吃板栗的，大家知道吗？脾胃虚弱的人板栗虽然营养丰富，但是它对于进食者的肠胃功能有很高的要求，因为板栗生吃难以消化，板栗熟吃又容易导致滞气，所以有脾胃虚弱、消化不良、腹胀的人群不适合吃板栗，如果要吃的话也不适合多吃，吃的时候一定要细细嚼碎 。
减肥的人天气变冷，抱着一包糖炒板栗一定是莫大的幸福 。但是需要注意，板栗不适合减肥的人吃 。因为板栗的热量很高，关于板栗的热量又这么一个传言“吃六个板栗等于一碗饭”，虽然有夸大的成分，但是也足以证明它的热量很高，所以减肥的人适不适合吃板栗的 。
糖尿病人栗子是属于坚果类，虽然不像核桃、榛子、杏仁等那么富含油脂，但它所含的淀粉是很高的 。因为糖尿病人进食过多的板栗会影响血糖的稳定，所以糖尿病人进食板栗的时候需要慎重对待 。
一岁以下的宝宝板栗的营养价值犹如优质蛋白，宝宝吃了可以补充营养元素，补充钙质，有助于宝宝的骨骼健康成长 。但是板栗又含有丰富的纤维素，一岁以下的宝宝肠胃发育不全，进食板栗后可能导致宝宝消化不良和肠胃阻滞 。另外宝宝的咽喉发育未全，板栗的体积相对于宝宝的咽喉来说比较大，如果给宝宝吃板栗，极容易呛到宝宝的喉咙，呛到宝宝的支气管 。
注意事项1.板栗与牛排、牛腩、牛肉同吃会削弱板栗的营养，还会引起呕吐 。【哪些人不能吃板栗? 哪些人不能吃板栗】2.板栗与羊肉同吃不宜消化，可引起腹胀便秘 。2、羊肉与栗子相克：二者都不易消化，同炖共炒都不相宜，甚至可能同吃还会引起呕吐 。3.板栗和杏仁同吃会引起胃疼 。
4、无论是生吃还是炒食、煨食，均须细细咀嚼，连津液吞咽，可以达到更好的补益效果 。
5、产妇、小儿便秘者不宜多吃栗子
推荐阅读
- 哪些人不能吃花生 哪些人不能吃花生?
- 长期喝石榴汁好吗 石榴产妇能吃吗
- 石榴不熟能吃吗 孕妇一天可以吃一个石榴吗
- 削苹果的最佳方法 削苹果的方法有哪些
- 桃胶要煮多久 桃胶煮多久才能吃
- 火锅毛肚要煮多久才熟 毛肚要涮多久才能吃
- 咸鸭蛋腌制多久可以吃 咸鸭蛋一般要腌制几天才能吃？
- 镁元素对人体的作用 镁元素对人体的作用有哪些
- 镁元素对人体的作用有哪些? 镁元素对人体的作用有哪些
- 低糖低脂肪的食物有哪些 常见的低糖低脂食物