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包子是我们平时吃的比较多的早餐种类 ， 它有各式各样的馅 ， 肉的 ， 糖的 ， 蔬菜的 ， 豆沙的等等 。那么100克包子有多少卡路里呢?100克包子多少卡路里每100克的包子所含有的热量为227大卡 ， 一个中等大小的猪肉包子大概正好是100克 ， 所以其所含有的热量为227大卡 ， 需要我们跳健美操68分钟才能将这些热量消耗掉 。
包子热量高吗包子的种类有很多 ， 根据馅料不同 ， 可以分为肉沙包、大肉包、梅干菜包、粉丝包、荠菜包等等 。不同的包子馅所用的食材不一样 ， 其热量肯定是不一样的 。纯蔬菜馅的包子的热量肯定比大肉包子的热量低很多 。不过总的来说 ， 包子的热量并不算低 。
减肥吃包子可以吗包子的热量并不低 ， 所以对于想要减肥的人群来说 ， 如果吃包子的话 ， 会有长胖的风险 。尤其是外面卖的大肉包 ， 选择的肉大多是肥肉比较多 ， 吃了这样的肉包子 ， 身体摄入的热量肯定是超标的 ， 所以减肥的人群最好是少吃包子 。
【包子一个多少卡路里 100克包子多少卡路里】 不过这也并不意味着 ， 减肥人士就完全不能吃包子了 。对于想要减肥的人群来说 ， 可以选择在早餐的时候吃包子 ， 因为经过了一夜的消耗 ， 身体储存的各个能量已经消耗的差不多了 ， 所以这个时候急需要摄入能量来满足一天活动的代谢 ， 所以选择这个时候吃包子的话 ， 即使摄入的热量有点多 ， 也是可以通过运动来消耗掉的 ， 不会导致长胖的 。另外 ， 在吃包子的时候 ， 最好是尽量不要选择纯大肉的包子 ， 可以选择蔬菜多一点的包子 ， 这样也是可以在一定程度上减少热量摄入的 。
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