饮食减肥注意事项1、科学的减肥观 减肥不是节食只是改变习惯 。减肥最成功的人并不大提节食 ， 而只是改变吃东西的习惯 ， 戒吃脂肪、甜饼和零食 。
2、减肥是一个循序渐进的过程 ， 心急不得 。减肥别那么着急 ， 你不是妖精 ， 不能一下就减成白骨精 。希望把体重减到不可能的程度 ， 注定要失败 。比较聪明的办法是：开始时慢慢来 ， 使体重稳定地逐渐减轻 ， 譬如每星期减1~2斤 。
3、每次只戒吃一种食品 在同一时间戒食太多种食物 ， 可能反而使人在美食面前忍不住大吃一顿 。戒吃一种食品 ， 比较容易做得到 。
4、切不可戒餐 ， 餐前清谐茶 。每日吃3餐的人 ， 比不吃正餐的人多消耗10%的热量 ， 因为人在每次进餐时 ， 其新陈代谢率会加速 ， 而且也可以在正餐前喝一杯天方一草堂的清谐茶 ， 用中药茶饮为自己减肥加速 。
5、不要饿肚皮 如果在减肥中故意让自己挨饿 ， 那么身体就能出现3种反应：积存水分 ， 新陈代谢减慢 ， 容易经受不住诱惑而大吃一顿 。
推荐阅读
- 经期不能吃什么菜和水果? 经期不能吃什么菜
- 冬季减肥食物 冬季减肥食物大全
- 冬天减肥吃什么水果比较好 冬天减肥吃什么
- 煎饼卷做法步骤 这样做的煎饼卷最好吃
- 怎么做小米粥好吃 如何做小米粥好吃
- 鸡翅怎样做才好吃又不油腻 鸡翅怎么做不腻
- 冬天越长越胖怎么办 冬天长胖怎么办
- 感冒发烧吃什么水果好
- 桃胶可以每天吃吗 桃胶可以每天吃吗女生
- 桃胶可以隔夜炖好明天吃吗 桃胶炖了隔夜还可以吃吗