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不少朋友基本上都是酸奶想喝就喝 ， 结果白白浪费了酸奶中含有的大量的营养 ， 其实只要找对喝酸奶的最佳时间 ， 能够有效帮助酸奶发挥最高的营养价值 。早餐喝酸奶最好早餐喝酸奶是最好的 。酸奶中含有的能量较多 ， 也能够快速被人体充分吸收 。早上身体急需营养补充 ， 在吃早餐的时候 ， 配合粗粮、鸡蛋、面包等食物一起喝酸奶 ， 能够有效帮助身体吸收酸奶中的营养物质 。
饭后喝酸奶最好饭后2小时左右喝酸奶是最好的 。饭后食物要消化就要依赖胃液的分泌 ， 饭后2小时左右食物大部分被消化 ， 此时的胃液被稀释 ， 乳酸菌就很适合在胃液稀释后的PH值环境中生长 。
晚上喝酸奶最好晚上喝酸奶是最好的 。因为晚上喝酸奶 ， 酸奶中含有的大量的钙质能够为身体补充有效的钙质 ， 特别是睡觉中 ， 血液中钙质的含量降到最低 ， 这个时候身体能够有效吸收利用酸奶中的钙质 。特别是长身体的青少年 ， 以及钙质流失快的中老年人 。
上班时喝酸奶最好上班的时候喝酸奶是最好的 。特别是需要每天面对电脑的上班族 ， 午饭后喝一杯酸奶能够有效帮助缓解紧张的工作压力 ， 另外酸奶还能够帮助减轻辐射损伤 ， 帮助上班族防辐射 。
【喝酸奶的最佳时间是什么时候 喝酸奶最佳时间?】
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