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【青枣一天可以吃几个 青枣一天吃几个比较好】青枣大家都知道 ， 青枣也是枣类的一种 ， 很多人都喜欢吃枣子 ， 同样喜欢吃青枣的人也很多 ， 因为青枣的维生素含量很高 ， 吃起来脆而甜 。青枣一天吃几个比较好青枣建议一天吃5—10颗左右 。
红枣和青枣作用有所差异 ， 红枣性温 ， 有补气养血 ， 明目润燥的作用 ， 而青枣则性偏凉 ， 主要作用是清热滋阴 ， 止渴生津 ， 两样都不能吃多 ， 不然会碍胃 ， 消化不良 ， 肚胀肚疼拉肚子 ， 一般的话最多不能超过十五枚 ， 红枣一天5枚左右就可以了 ， 青枣可以吃到10枚 。青枣健康营养物质丰富 ， 但是任何食物都不宜过量食用 ， 青枣亦然 。
吃青枣有什么好处1、补充维生素新鲜的青枣中含有的维生素是最高的 ， 比猕猴桃含有的维生素还高 。青枣中含有丰富的维生素C ， 具有预防因缺铁引起贫血的症状 ， 还有促进预防过敏、伤口愈合、降低胆固醇等作用哦 。
2、增强人体免疫力青枣含有大量的糖类物质 ， 可以有效的增强我们人体的免疫力 ， 并且含有多种维生素 ， 具有非常强的补养功效 ， 能够有效提高人体免疫功能 ， 增强抗病毒的能力 。
3、镇静安神青枣中含有的黄酮类物质具有镇静和催眠的功效 ， 还能缓解压力 ， 尤其适合现代人哦 。
4、抗过敏青枣中乙醇提取物对特异反应性疾病 ， 能抑制抗体的产生 ， 具有抗过敏的功效 。
青枣不能和什么一起吃1、不宜与维生素同时食用 。枣中的维生素可使维生素K分解破坏 ， 使治疗作用降低 。
2、不宜和黄瓜或萝卜一起食用 。萝卜会有抗坏血酸酶 ， 黄瓜含有维生素分解酶 ， 两种成分都可破坏其他食物中的维生素 。
3、不应和动物肝脏同时食用 。动物的肝脏富含铜、铁等元素 ， 铜铁离子极易使其他食物中所含的维生素氧化而失去功效 。
4、服用退热药时禁忌食用 。服用退热药物同时食用含糖量高的食物容易形成不溶性的复合体 ， 减少初期的吸收速度 。大枣为含糖量高的食物 ， 故禁忌食用 。
5、服苦味健胃药及驱风健胃药时不应食用 。苦味及驱风健胃药是靠药物的苦味来刺激味觉器官 ， 反射性地提高食物对中枢的兴奋性 ， 以帮助消化、增进食欲 。若服用以上药物时用大枣 ， 则明显地影响药物的疗效 。
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