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车厘子和牛奶都是营养价值非常高的食物 ， 在我们生活中 ， 很受大家的欢迎 ， 那么车厘子可以和牛奶一起吃吗？车厘子可以和牛奶一起吃吗可以 。
车厘子性温 ， 富含碳水化合物、花青素、糖分、维生素A、胡萝卜素以及钙、镁、钾、磷、铁等营养元素；牛奶性平 ， 含蛋白质、脂肪、碳水化合物、乳糖、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸、维生素A、钙、磷、铁等营养元素 ， 两者成分不相抑制 ， 可以同食 。
车厘子和牛奶一起吃的好处补血补钙 车厘子中的铁元素含量丰富 ， 铁元素能促进血红蛋白的生成 ， 有一定的补血作用 ， 牛奶中的钙质含量丰富 ， 两者同食可为人体补血补钙 。
美容养颜 车厘子中的维生素含量丰富 ， 有一定的润肤嫩肤的功效 ， 而牛奶有一定的美白作用 ， 适量食用有美容养颜 ， 改善面部的气色 。
增强人体免疫力 车厘子中的花青素含量丰富 ， 有消除自由基的作用 ， 而牛奶中的营养丰富 ， 对人体有一定的补益作用 ， 车厘子与牛奶同食可以增加人体的免疫力 。
车厘子和牛奶怎么吃最好沙拉 1、准备10颗车厘子、苹果、紫甘蓝等蔬菜、适量牛奶 。
2、将车厘子在盐水中浸泡15分钟 ， 紫甘蓝洗净 ， 撕成小块；苹果去皮、洗净 ， 切块备用 。
3、然后将车厘子对半切开 ， 与紫甘蓝、苹果混合一起 ， 加入牛奶 ， 拌匀即可食用 。
榨汁 1、将车厘子洗净、切开、去核、去蒂 。
2、车厘子放入榨汁机中 ， 加入适量的牛奶 ， 榨汁完成后 ， 即可食用 。
吃车厘子的注意事项1、不宜多食 。车厘子属于热性水果 ， 多食易引起身体发热、上火 ， 一天以不超过10颗为宜 。
2、糖尿病患者慎食 。车厘子中的含糖量丰富 ， 糖尿病患者食用后不利于控制血糖 。
3、肾功能障碍者慎食 。车厘子属于高钾水果 ， 对于肾病患者来说 ， 会加重身体的负担 。
4、身体患有热性病、虚热咳嗽的人群不宜食用车厘子 。车厘子属于温性水果 ， 食用后易加重体内的热气 ， 引起身体的不适 。
喝牛奶的注意事项1、牛奶不宜与含酸量高的食物同食 。牛奶中的蛋白质和钙元素含量丰富 ， 与酸性食物一起食用 ， 会形成难以消化的沉淀物 ， 造成消化不良 。常见的酸性物质丰富的食物有：橘子、橙子、百香果、柠檬等 。
2、牛奶不宜与糖加热同食 。牛奶在加热的情况下 ， 与糖一起会生成有毒的果糖基赖氨酸 ， 这种物质对身体有危害作用 ， 影响人体的身体健康 。
3、乳糖不耐受者不宜空腹喝牛奶 。乳糖不耐受者空腹喝牛奶 ， 可能会出现不同程度的腹胀、腹痛、腹泻 ， 影响身体健康 。
4、腹部手术后患者的肠胃大多会有胀气 ， 喝牛奶会不容易被消化 ， 还会使肠胃的胀气加重 ， 不利于肠蠕动 。
5、缺铁性贫血患者食用牛奶会影响铁离子的吸收 ， 不利于贫血患者的健康 。
6、返流性食道炎患者不宜喝牛奶 。牛奶中的脂肪会影响下食道括约肌的收缩 ， 增加胃液和肠液的返流 ， 加重食道炎的症状 。
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