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爱漂亮的女性会经常性的变换自己的发型 ， 如果你的发量较少的话 ， 换发型就显得很困难 ， 因此预防头发稀疏 ， 增加发量是每个女性都很关注的话题 ， 怎样能够预防头发稀疏呢？中医指出 ， 部分食物有着良好的效果 ， 常吃以下这几种食物 ， 能够有效增加发量 。奇异果奇异果作为营养物质最多的水果之一 ， 其营养性是非常之高的 。食用奇异果的话可以让我们的头发变得不再干燥易脱落 。
鸡蛋【头发稀少吃什么食物 头发稀少吃什么食物好】 鸡蛋里面含有非常丰富的B族维生素 ， 这种维生素是具有能让头发变得更加坚韧的一种营养物质 ， 所以说每天食用鸡蛋的话是可以帮助我们预防头发稀疏的症状 。
牡蛎牡蛎里面含有非常多的锌元素 ， 这种锌元素可以帮助我们治疗脱发的症状 。并且牡蛎还具有让你的秀发拥有健康光泽的效果 ， 是美发的不二选择 。
红薯红薯里面含有大量的β-胡萝卜素 。当我们食用红薯的时候 ， 我们的身体机能能够将它转化成防止头发干枯的维生素A 。
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