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民间素有“十女九寒”的说法，其实说的就是女性朋友容易出现宫寒 。宫寒不仅会影响女性朋友的月经周期，引起痛经还可能影响生育 。对于女性朋友出现的宫寒可以吃什么来进行调理呢？【宫寒吃什么好如何食疗 宫寒吃什么好】桃仁桃仁能够帮助活血化瘀、润肠通便 。宫寒女性气血不通可以食用桃仁来疏通闭塞的气血 。特别是经常闭经的女性朋友，可以试试多食用桃仁来防治 。但是要注意的是桃仁具有活血的功效，一定要注意孕妇忌用 。
山楂山楂能够活血，化瘀，通滞，因为宫寒导致的痛经的女性朋友不妨试试食用山楂来帮助活血，防治痛经 。但是要注意的是，山楂不可过多食用，容易损耗体内的气 。导致气血不足，可能加重宫寒症状 。
墨鱼墨鱼入药也是能够帮助有效治疗女性闭经、不孕等等身体不适的 。另外墨鱼能够帮助补肾，对于肾虚、脾虚导致的身体阳气不足，宫寒有不错的治疗效果 。
黑木耳黑木耳的黑色是很好的，黑能入肾 。女性宫寒的一个原因就是肾气不足，可以食用黑色的黑米、黑枣、黑木耳等等食物 。特别是黑木耳，与红糖、桃仁搭配食用能够帮助益气血，滋补肝肾 。
桂圆桂圆肉中含有丰富的铁元素，能够帮助身体补血 。女性朋友如果长期处于气血不足的状态下很容易导致宫寒 。食用桂圆肉能够帮助补血，不仅能够帮助平衡身体气血还能帮助防治缺铁性贫血 。
当归当归性温，是女性调理身体的必备滋补佳品 。当归一是能够帮助身体补血，刺激骨髓粒单系造血；二是能够帮助保护子宫，不仅能够帮助子宫平滑肌增强作用，还能帮助抑制子宫收缩 。最重要的是当归能够帮助缓解宫寒情况，让子宫保持好的状态发挥作用 。
阿胶阿胶能够帮助女性朋友有效缓解冬天手脚冰凉、身体气血不足出现的气色问题以及宫寒体质容易出现的月经不调、痛经等等身体不适 。特别是将阿胶与红枣一起食用还能帮助养颜 。
温馨小贴士宫寒的女性朋友除了遗传因素之外，还可能与居住环境寒冷、喜欢食用寒冷食物以及本身就是寒性体质有关 。想要通过饮食来调理宫寒，除了可以食用以上的温补食物之外，还要注意不要贪吃生冷的食物才好 。另外以上所提到的食材、药材大多具有有温经活血的功效，在经期的女性朋友不宜食用 。
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