功效：补肝益肾、强腰壮膝 。
莲藕鲤鱼生姜汤 材料：莲藕500克、鲤鱼400克、生姜适量，煲煮而成 。
功效：以补虚生津佐餐常用，适于糖尿病等一切体虚之人 。
桑椹芝麻糕 材料：桑椹子50克，黑芝麻80克，胡麻仁30克，白糖50克，糯米粉650克，黏米粉300克，以药汤和面，揉团成糕即成 。
功效：健脾胃、补肝肾 。
【小雪养生吃什么好 小雪养生吃什么】 另外如若四肢冰凉、夜晚难暖者，可进食附片猪肉煲、乳鸽附片煲，达温阳补虚之效 。
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