卷心菜血管也要弹 。
卷心菜对于血液健康 ， 可说得上是绝对功臣 。其除了会有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外 ， 还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐 ， 以及稀有的维生素U和维生素K 。这些维生素保护血管黏膜 ， 加速血液循环 ， 让血管更加坚固、有弹性 。此外 ， 卷心菜还具有保护黏膜细胞的作用 ， 对胃炎及胃溃疡的防治有较好的临床效果 。
蜂胶提高血液免疫力 。
蜂胶真的是一件好东西——它由蜂脂制成 ， 具有很强的抗菌作用 ， 被称为“天然维生素” 。与此同时 ， 蜂胶还是一种天然的高效免疫增强剂 ， 可以刺激机体的免疫机能 ， 增强巨噬细胞的活力 。蜂胶中的黄烷酮、黄酮、异黄酮、维生素P等营养元素 ， 以及丰富的矿物质 ， 有助于提升人体免疫力 ， 有效防止血管被氧化 ， 保证血管的年轻态 ， 让血液黏稠度保持在刚刚好的状态 。
裙带菜血液排毒好帮手 。
很多人还不知道 ， 它含有神奇的褐藻糖胶 ， 不但能增强肝功能 ， 还能提高免疫力的作用 。裙带菜还含有独一无二的海藻黏液 ， 将血液中附着的钠元素排出体外 ， 从而达到为血液清毒的目的 。经常食用可提高人体的免疫功能 ， 促进脂肪代谢、降血脂、降血压、软化血管、增加心肌活力、清火安眠、排毒祛斑 。
大蒜最有利的血栓“消磨器” 。
大蒜中的大蒜素 ， 可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性 ， 从而降低体内胆固醇的水平 ， 保护血液维持在健康状态 。另外 ， 大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素 ， 可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成 ， 有助于增加高密度脂蛋白 ， 从根源上降低血栓的形成 。
芹菜维持血压稳定 。
经常使用芹菜对维持血压的稳定有一定的作用 ， 这是因为在芹菜中含有钾元素和芹菜素等 ， 在食用芹菜的时候 ， 可以把芹菜淖水后 ， 加入大蒜 ， 醋等凉拌后食用 ， 也可以把芹菜榨汁后饮用 。
黑木耳防治贫血 。
黑木耳中含有丰富的铁元素 ， 经常食用黑木耳对防治人体贫血很有好处 ， 并且黑木耳还有降低胆固醇的作用 ， 经常食用对防治动脉硬化很有好处 。长期做棉纺织工作的人应该多吃黑木耳 ， 减少结石的发病率 。长期处于紧张和忧郁的情况下头发容易变白 ， 黑木耳内的微量元素可以使头发变得乌黑发亮 。
绿豆促进重金属排除 。
众所周知 ， 绿豆有解毒的作用 ， 痘痘肌肤质人群 ， 祛痘 ， 调理内分泌失调 ， 可以吃绿豆粥 ， 绿豆汤 。
冬瓜净化血液环境 。
冬瓜含有丰富的蛋白质和维生素C ， 中医认为它可以有效分解体内脂肪 ， 净化血液环境 ， 有清热化痰 ， 消肿利湿的作用 。
韭菜增强胃肠蠕动 。
韭菜含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、C ， 胡萝卜素以及大量纤维素 ， 能增强胃肠蠕动 ， 有很好的通便作用 。
葡萄抑制血小板聚集 。
红葡萄含有白藜芦醇 。该物质是降低胆固醇的天然物质 。动物实验证明 ， 白藜芦醇能让胆固醇降低 ， 抑制血小板的聚集 。所以 ， 葡萄是净化血液效果很好的水果 。而黑葡萄含钾、镁、钙等矿物质较高 ， 对神经衰弱、疲劳过度大有裨益 ， 可有效抗疲劳 。
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