8、卷心菜
血管也要弹
卷心菜对于血液健康 ， 可说得上是大功臣 。其除了有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外 ， 还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐 ， 以及稀有的维生素U和维生素K 。这些维生素可以保护血管黏膜 ， 加速血液循环 ， 让血管更加坚固、有弹性 。
此外 ， 卷心菜还具有保护黏膜细胞的作用 ， 对胃炎及胃溃疡的防治有较好的临床效果 。
9、蜂胶
提高血液免疫力
蜂胶真的是一件好东西——它由蜂脂制成 ， 具有很强的抗菌作用 ， 被称为“天然维生素” 。与此同时 ， 蜂胶还是一种天然的高效免疫增强剂 ， 可以刺激机体的免疫机能 ， 增强巨噬细胞的活力 。
蜂胶中的黄烷酮、黄酮、异黄酮、维生素P等营养元素 ， 以及丰富的矿物质 ， 有助于提升人体免疫力 ， 有效防止血管被氧化 ， 保证血管的年轻态 ， 让血液黏稠度保持在刚刚好的状态 。
11、裙带菜
血液排毒好帮手
很多人还不知道 ， 裙带菜含有神奇的褐藻糖胶 ， 不但能增强肝功能 ， 还能提高免疫力的作用 。
裙带菜还含有独一无二的海藻黏液 ， 将血液中附着的钠元素排出体外 ， 从而达到为血液清毒的目的 。
经常食用可提高人体的免疫功能 ， 促进脂肪代谢、降血脂、降血压、软化血管、增加心肌活力、清火安眠、排毒祛斑 。
12、大蒜
最有利的血栓“消磨器”
很多人是大蒜的“绝缘体” ， 但是 ， 从现在开始 ， 你要努力爱上它了 。因为大蒜中的大蒜素 ， 可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性 ， 从而降低体内胆固醇的水平 ， 保护血液维持在健康状态 。
另外 ， 大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素 ， 可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成 ， 有助于增加高密度脂蛋白 ， 从根源上降低血栓的形成 。
民间相传大蒜可以有效治疗鼻炎 ， 但目前还没有得到科学验证 ， 小编建议治疗鼻炎还是要通过药物或者手术 。
13、芹菜
维持血压稳定
经常使用芹菜对维持血压的稳定有一定的作用 ， 这是因为在芹菜中含有钾元素和芹菜素等 ， 在食用芹菜的时候 ， 可以把芹菜焯水后 ， 加入大蒜 ， 醋等凉拌后食用 ， 也可以把芹菜榨汁后饮用 。
14、黑木耳
防治贫血
黑木耳中含有丰富的铁元素 ， 经常食用黑木耳对防治人体贫血很有好处 。另外 ， 黑木耳还有降低胆固醇的作用 ， 经常食用对防治动脉硬化很有好处 。长期做棉纺织工作的人应该多吃黑木耳 ， 减少结石的发病率 。
长期处于紧张和忧郁的情况下 ， 头发容易变白 ， 黑木耳内的微量元素可以使头发变得乌黑发亮 。
15、绿豆
促进重金属排除
众所周知 ， 绿豆有解毒的作用 ， 痘痘肌肤质人群 ， 祛痘 ， 调理内分泌失调 ， 可以吃绿豆粥 ， 绿豆汤 。
16、冬瓜
净化血液环境
冬瓜含有丰富的蛋白质和维生素C ， 中医认为它可以有效分解体内脂肪 ， 净化血液环境 ， 有清热化痰 ， 消肿利湿的作用 。
17、韭菜
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