【油菜的做法大全家常菜 油菜的做法】
文章插图
清炒油菜：油菜500克 ， 洗净切成3厘米长段 ， 锅烧热 ， 下菜油 ， 旺火烧至七成热时 ， 下油菜旺火煸炒 ， 酌加精盐 ， 菜熟后起锅装盘 。
特点：本菜具有活血化瘀 ， 降低血脂的作用 ， 适宜于高血压、高血脂等患者食之 。
凉拌油菜：嫩油菜500克 ， 将油菜梗、叶分开后洗净 ， 切3厘米长段 ， 沥干水 ， 入滚水中煮熟 ， 捞出沥水装盘 ， 以麻油、精盐拌食 。
特点：此菜鲜腴爽口 ， 具有宽肠通便 ， 降糖之功 ， 糖尿病、便秘患者均应常食 。
香菇油菜：香菇洗净 ， 然后用小刀刻出如图的花纹 。油菜清洗干净 ， 比较大的改刀成小朵 。姜、蒜切成末 ， 泡椒切成小圈 。半碗水加入生抽、米醋、蚝油、淀粉 ， 调成汁待用 。锅里加入适量水 ， 加入适量食盐和香油烧开 ， 放入油菜焯水约一分钟 。焯好水的油菜盛出 ， 摆盘备用 。锅里加入适量油 ， 爆香姜蒜末 ， 加入香菇、少许盐 ， 翻炒 。加入调好的汁 ， 一边煮一般翻动香菇 ， 汤汁浓稠的时候加入泡椒 。将焖煮好的香菇盛入摆好油菜的盘子里 ， 香菇油菜就做好了 。
木耳油菜：
1、油菜洗净后热水中焯一下 ， 取出沥干水分 。
2.起油锅 ， 蒜蓉虾皮爆香 。
3.放入油菜和木耳翻炒 ， 放入盐即可出锅 。
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