文章插图
肥胖对爱美的人来说是很大的打击 ， 所以很多肥胖的人总是想着减肥 ， 那么减脂吃什么主食最好？全麦面包我们都知道 ， 一般主食我们会选择米饭或是面食 ， 但是这些食物都是淀粉含量很高的 ， 也就是含有大量碳水化合物 ， 对于我们减肥非常不利 ， 所以我们应该选择碳水化合物低的食物 。而全麦面包就是非常不错的选择 。全麦面包的热量低 ， 同时又具有饱腹的作用 ， 我们只要吃两三片就能够抵抗饿意 ， 从而减少其它食物的摄入 。
粗粮粥在减肥过程中 ， 可以选择一些粗粮作为我们的主食 ， 比如：燕麦、黑米、小米、荞麦 。这些粗粮的粗纤维以及矿物质含量都是大米的非常多倍 ， 而且具有非常好的饱腹感 ， 我们只要少食就能够感觉到饱腹了 ， 从而能够很好的减少摄入其他高热量食物 。同时粗粮中的淀粉含量也会比较低 ， 所以我们在食用时 ， 摄入的碳水化合物也比较少 ， 这样对于减肥减脂又是更有帮助的 。
玉米【减脂都能吃什么主食 减脂吃什么主食最好】 玉米也是含有更有纤维的一种主食 ， 我们在减肥过程中因为不能摄入太多碳水化合物 ， 而玉米又是碳水化合物含量低 ， 但是又具有很好的饱腹感的一种食物 ， 所以就很好的成为了米饭以及面食的替代食物 。我们在减肥的过程中 ， 一天可以选择吃两根玉米 ， 同时可以搭配一些其他的低热量食物 ， 这样就能够在饮食方面控制好 ， 从而达到减肥的效果 。
推荐阅读
- 如何减脂效果好 怎么才能达到减脂的效果
- 怎么样才能减脂最快 怎样减脂最快?
- 减脂期可以喝玉米汁吗 减脂中午可以喝玉米汁吗
- 虾仁适合减脂吃嘛 减肥可以吃炒虾仁吗
- 减脂一顿吃多少鸡胸肉 减脂一天鸡胸肉吃多少
- 做五仁月饼都有什么馅 五仁月饼什么馅
- 蓝莓一次能吃多少? 蓝莓一次能吃多少合适
- 未成熟的青番茄放久了会红吗 未成熟的青番茄能吃吗
- 减肥期吃鸡胸肉怎么做 减脂期鸡胸肉怎么吃
- 牙疼不能吃什么东西 牙疼不能吃什么