【饭后多久喝酸奶 饭后什么时间可以喝酸奶】
文章插图
1、饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳 。通常状况下 ， 人的胃液的pH值在1～3之间；空腹时 ， 胃液为酸性 ， pH值在2以下 ， 不适合酸奶中活性乳酸菌的生长 。饭后2小时左右 ， 人的胃液被稀释 ， pH值会上升到3～5 ， 这时喝酸奶 ， 对吸收其中的营养最有利 。
2、晚上喝酸奶好处更多 。因为零时至凌晨 ， 人体血钙含量最低 ， 有利于食物中钙的吸收 。同时 ， 这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少 。虽然牛奶中也含有很高的钙 。但酸奶中所含的乳酸与钙结合 ， 更能起到促进钙吸收的作用 。
推荐阅读
- 酸奶早上喝好还是晚上喝好 喝酸奶的功效
- 速冻水饺煮几分钟可以熟 速冻饺子水煮多久可以熟
- 玉米要煮多久呢 玉米要煮多久呢才熟
- 猕猴桃可以放多久 猕猴桃怎么催熟
- 没熟的猕猴桃能放多久 熟的猕猴桃可以放多久
- 青碗豆子怎么做汤 青碗豆子怎么做汤好喝
- 喝酒面不改色好吗 喝酒面不改色好吗?
- 喝酒不能吃什么药致命 喝酒不能吃什么
- 喝酒会影响减肥吗? 喝酒会影响减肥吗
- 冬天喝酒有什么好处 冬天喝酒的好处与坏处